Je bent depressief als je meer dan twee weken minimum 5 van de volgende symptomen herkent:

• Neerslachtigheid, verdrietig, somberheid, huilerig.
• Alle belangstelling verloren hebt, en plezier in dingen die je tot dusver graag deed.
• Veel minder of veel meer eet dan gewoonlijk. Je bent afgevallen of aangekomen.
• Je kan moeilijk in slaap komen of slaapt te veel.
• Geagiteerd en rusteloos, of zoveel trager dan anders, dat het anderen opvalt.
• Je bent moe en hebt nergens energie voor.
• Je voelt zich nietswaardig of heeft uitzonderlijke schuldgevoelens over dingen die hij of zij heeft gedaan of nagelaten.
• Zich moeilijk kunnen concentreren, helder denken of besluiten nemen.
• Het gevoel hebben dat je dood beter af zou zijn of denkt aan zelfdoding.

Indien je jezelf hier sterk in herkent weet dan dat je niet de enige bent. Zeventien procent van de volwassenen in ons land heeft last van depressie. Maar heel wat mensen die professionele hulp zouden kunnen gebruiken, doen daar geen beroep op.
Op vijf jaar tijd is het gebruik van antidepressiva in ons land gestegen met veertien procent. Vooral vrouwen en oudere mensen nemen deze middelen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is depressiviteit in 2020 volksziekte nummer twee (na hart- en vaatziekten).

En hervallen is veel voorkomend. Het is net alsof depressie een spoor nalaat in je hersenen, waardoor terugval veelvuldiger voorkomt. Wie ooit eens depressief was heeft 50% kans opnieuw te hervallen. En 70 tot 80% kans op een derde herval. Als je 3 keer een depressie hebt meegemaakt dan ligt de kans dat je terug hervalt nog hoger.