|
Mindfulness, een klare kijk... Dirk Vieren Wat is mindfulness? Vanwaar komt het? Het is een combinatie van vipassana en cognitieve therapie, wat is vipassana dan? Wat is Cognitieve therapie? Hoe zit het 8-weken schema in elkaar? Wat is de onderlinge samenhang tussen de verschillende sessies? Op deze en nog veel meer geeft dit boek je antwoorden. Met tientallen verhalen, wijsheden, gedichten, tips om bepaalde oefeningen te doen,... wordt het geheel luchtig en leesvriendelijk verrijkt. Voor meer info, klik Mindfulness, een klare kijk,... |
|||||||
|
Cd's Mindfulness |
|||||||
|
Mindfulness werkboek David Dewulf Met dit nieuwe boek leert u stap voor stap de mindfulness vaardigheden aan. Het boek combineert Mindfulness met sleutelementen uit de cognitieve psychologie en Mind/Body Medicine. De korte stukken en de afwisseling met citaten, verhalen en praktijkvoorbeelden maken het boek makkelijk te lezen. Toepassingen zijn o.a. stress, burn-out, emotionele intelligentie, positieve attitude, pijn, STAR-communicatie, grenzen, zelfzorg en preventie van depressie. |
|||||||
|
Mindfulness. Een pad van vrijheid David Dewulf Mindfulness is een meditatievorm dat de laatste jaren enorm populair geworden is in de Westerse wetenschappelijke wereld. Dit boek presenteert de ruimere structuur waarin Mindfulness al gedurende 2500 jaar floreert. Er worden oefeningen en praktische inzichten gebracht. Daarnaast worden er ook invalshoeken aangeboden uit de psychologie en de Mind/Body geneeskunde. |
|||||||
|
Mindfulness voor jongeren David Dewulf Dit nieuwe boek voor jongeren en studenten brengt op een levendige manier alle kernelementen van mindfulness binnen hun leefwereld: conflict met ouders, een lief die het uitmaakt, examen, met de scooter gestopt worden door de politie, ... |
|||||||
|
Mindfulness voor je kids David Dewulf Dit boek introduceert kinderen op een heel speelse manier in de wereld van mindfulness, aan de hand van een leuk verhaal met aangepaste oefeningen. Zowel ouders als kinderen maken kennis met Pol de Trol, Grommy en Hartenlief. Samen zetten ze een eerste stap naar meer rust en harmonie. |
|||||||
|
Mindfulness in je relatie David Dewulf Dit boek toont je stap voor stap hoe je een geschenk kunt worden voor elkaar. Met inspirerende teksten, concrete voorbeelden en praktische tips helpt David Dewulf je op weg naar meer evenwicht en diepe verbondenheid met je partner. In dit unieke boek focust David Dewulf op de hartelijke houding zoals onderwezen door de Boeddha, de liefdevolle communicatie in de traditie van Thich Nhat Hanh en mindful seks geïnspireerd door de oosterse tantra. Een aanrader voor wie zijn relatie een plaats in zijn hart wilt geven. |
|||||||
|
Handboek meditatief ontspannen Jon Kabat-Zinn Effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress. Dr. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde aan de universiteit van Massachusetts een gedurfd en succesvol programma voor mensen die gebukt gaan onder zware stress. 'Handboek meditatief ontspannen' is gebaseerd op het trainingsprogramma dat zijn patiënten in de stresskliniek volgen, en is bestemd voor iedereen, gezond of niet, die zijn of haar beperkingen wil overstijgen en wil groeien naar hogere niveaus van gezondheid en welbevinden. |
|||||||
|
Mindful@work Björn Prins Ondanks onze prestatiegerichte maatschappij is het toch mogelijk een andere werkethiek in te voeren die de productiviteit en het succes van een bedrijf op lange termijn alleen maar ten goede komt. In dit baanbrekende boek gaat Björn Prins op zoek naar een nieuwe invulling van de basisprincipes van mindfulness. Hij verheldert hoe je de samenwerking met je collega's gevoelig kunt verbeteren, hoe je los kunt komen van belemmerende patronen bij jezelf en in het werk en hoe je persoonlijke waarden kunt (her)ontdekken en integreren op de werkvloer. Mindful@Work is een uitnodiging om anders te kijken naar productiviteit en succes en reikt handvaten aan om op een authentieke manier in het leven te staan. De vele voorbeelden en getuigenissen van bedrijven bewijzen dat het mogelijk is om leven en werk in balans te brengen en zo tot duurzaam succes te komen. Een eyeopener voor werknemers én werkgevers, en een must-have voor iedereen die beter wil omgaan met stress op het werk. |
|||||||
|
Mindful eating Mercedes Wolters en Björn Prins Veel mensen die een dieet volgen, leveren een constant gevecht tegen hun gewicht en hun verlangens. Na een lange strijd stoppen velen er vroeg of laat mee en hervallen in hun oude eetpatronen. Mindful eating is een methode die je bewust leert omgaan met voeding. In dit unieke boek vertellen de auteurs hoe je de verworvenheden van mindfulness kunt toepassen op je eigen levensstijl. We willen immers allemaal gezond leven, en eten is daar een uitermate belangrijk aspect van. Mindful Eating betekent in de eerste plaats: meer aandacht voor jezelf en de manier waarop je in het leven staat. |
|||||||
|
Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie Zindel V. Segal, J.Mark G. Williams, John D. Teasdale. Een nieuwe methode om terugval te voorkomen Dit boek biedt een vernieuwend programma van acht therapiesessies ter voorkoming van terugval bij patiënten met depressie. Het introduceert mindfulness in de reguliere psychotherapeutische praktijk. De auteurs combineren cognitie met emotie en plaatsen mindfulness in een raamwerk van principes en technieken van cognitieve therapie. Klinisch-wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels de effectiviteit van de methode bewezen. Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie laat zien hoe een therapeut cliënten leert een eenvoudige maar radicale verandering te bewerkstelligen in de beleving van gedachten en gevoelens die kunnen bijdragen aan een terugval in depressie. Ze beschrijven de theoretische basis van mindfulness, bespreken in detail gestructureerde groepssessies en bieden praktische informatie over de implementering van het programma, inclusief sessie-draaiboeken, handouts voor deelnemers, casus-voorbeelden en richtlijnen voor het opzetten van een eigen op mindfulness gebaseerde cognitief-therapeutische praktijk. |
|||||||
|
Mindfulness voor kinderen Pim Catry Mindfulness is een manier van omgaan met mensen die bij volwassenen reeds zijn kracht al bewees. De stap die we met dit boek willen zetten is deze ingesteldheid en oefeningen vertalen naar kinderen. We nodigen zowel volwassenen, ouders en professionele begeleiders, als kinderen uit om samen te ademen, samen te groeien in ‘zijn’, met en voor elkaar. |
|||||||
|
De kracht van het Nu Eckhart Tolle Om de weg te gaan die wordt beschreven in De kracht van het Nu dien je de indentificatie me je analytische geest en het daardoor gecreërde onechte zelf, het ego, te laten varen. We zijn ons denken niet. We kunnen onszelf van psychische pijn verlossen. Je authentieke kracht wordt pas gemobiliseerd door je over te geven aan het Nu. Hier vinden we vreugde en zijn we in staat ons ware zelf te omarmen. |
|||||||
|
De stilte spreekt Eckhart Tolle Als je het contact met de innerlijke stilte in je verliest, verlies je het contact met jezelf. Wanneer je het contact met jezelf verliest, verlies je jezelf in de wereld. Je diepste besef van jezelf, van wie je bent, hangt nauw samen met innerlijke stilte. Dat is het ik ben dat dieper gaat dan naam en vorm.’ In korte, indringende teksten laat Eckart Tolle druppels waarheid en wijsheid in onze ziel vallen. Als we stil kunnen zijn, kunnen we deze stem, de stem van de stilte horen en ons door de stilte laten aanraken. Zo ontstaat in ons een woordenloos zijn, waarin ruimte is voor een onbevooroordeeld kunnen ervaren van wat is. |
|||||||
|
Balance Breathing Paul Lenferink Adem en leef met hart en ziel Ademen volgens de methode Balance Breathing leidt tot heling en transformatie. |
|||||||
|
Barsten zonder te breken Mark Epstein Over loslaten in meditatie en psychotherapie Al jarenlang belooft de westerse psychologie dat we tot een optimale persoonlijke ontwikkeling kunnen komen door het opbouwen en verstevigen van het ego. We zijn opgegroeid met het ideaalbeeld van een sterk, geïndividualiseerd zelf dat door bekrachtiging steeds meer vorm krijgt. Mark Epstein kiest vanuit zijn psychiatrische kennis en zijn persoonlijke ervaring met meditatie voor een andere benadering. Zijn uitgangspunt is dat de westerse opvatting van het zelf ernstige gebreken vertoont, omdat geluk niet voortkomt uit het verkrijgen van materieel of psychisch bezit, geluk komt voort uit het vermogen om los te laten. |
|||||||
|
De zeven stadia van zuivering Matthew Flickstein Een praktische kennismaking met de Visuddhimagga Een verrassend heldere, goed uitgewerkte nieuwe presentatie van de boeddhistische kennis en wijsheid op het gebied van inzichtmeditatie. Het is een aanrader voor beginners en gevorderden op het pad van meditatie. |
|||||||
|
Stress: wat kan ik er zelf aan doen Frits Koster Boeddhistische meditatieprincipes bij stresshantering en burnoutpreventie Hoe we op een vaardige manier om kunnen leren gaan met de vele bronnen van stress, op het werk en in de privé-sfeer. De auteur richt zich daarbij vooral op hoe we zelf kunnen komen tot een vaardiger stresshantering en preventie van stressgerelateerde klachten. |
|||||||
|
Bevrijdend inzicht (Boek + CD) Frits Koster Een kennismaking met boeddhistische psychologie en inzichtmeditatie Op een eenvoudige en heldere manier beschrijft Frits Koster een aantal elementaire aspecten van het boeddhisme, zoals de vier Nobele Waarheden, karma en wedergeboorte. |
|||||||
|
Inzichtmeditatie Frits Koster Inleiding, instructies en geleide meditatie Inleiding, instructies en geleide meditaties - deze informatieve cd biedt luisteraars de mogelijkheid thuis kennis te maken met de beoefening van inzichtmeditatie, één van de meest beproefde meditatietechnieken uit het theravada-boeddhisme. |
|||||||
|
Vipassana Joseph Goldstein Inzichtmeditatie als pad tot bevrijding De auteur geeft gedetailleerde en op de praktijk gerichte instructies voor het beoefenen van vipassana- of inzichtmeditatie. De nadruk ligt daarbij vooral op het ontwikkelen en trainen van opmerkzaamheid en het gewaar-zijn van alles wat zich in lichaam en geest voordoet. |
|||||||
|
Op zoek naar het hart van wijsheid Joseph Goldstein & Jack Kornfield Het pad van inzichtmeditatie Ontstaan vanuit de twaalf jaar lange samenwerking tussen beide auteurs in het begeleiden van intensieve meditatie-retraites over de gehele wereld. Het voert de lezer binnen in de geest van openheid en mededogen als de essentie van iedere waarachtige spirituele ontwikkeling. |
|||||||
|
Het leven als kunst William Hart Het leven als kunst met Vipassana meditatie Zoals onderwezen door S.N.Goenka. Hoe krijgen we rust in het hoofd? Hoe kan een agressieve bui tot rust komen? Met welke meditatie-traditie krijgen we werkelijk inzicht in de dingen zoals ze zijn? Eén antwoord hierop en op soortgelijke vragen is: met Vipassana-meditatie, wars van alle religie, dogmas's en sekten. Gotama, de Boeddha zelf, heeft deze methode 2500 jaar geleden voor de wereld herontdekt. En hij onderwees de techniek als het universele antwoord op elk menselijk probleem. |
|||||||
|
Mindfulness Edel Maex In de maalstroom van je leven Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren, aan steeds grotere groepen mensen, trainingen in Mindfulness. |
|||||||
|
Werken met Mindfulness Edel Maex Aandachtsoefeningen in de maalstroom van je leven Mindfulness is de nieuwe manier om beter te leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. In mindfulnesstrainingen zijn beelden heel belangrijk. Dit cd-boekje bundelt enkele toegankelijke mindfulnessoefeningen, gebaseerd op vijf kernbeelden, die je helpen om jezelf te ontspannen en innerlijke rust te vinden. |
|||||||
|
Werken aan Mindfulness - basisoefeningen |
|||||||
|
Werken aan Mindfulness Edel Maex Houdingen In navolging van het eerste boek van Edel Maex verschijnen nu twee nieuwe cd-boekjes in de reeks "Werken aan mindfulness". Met een cd om thuis te oefenen: Edel Maex begeleidt je stap voor stap in je mindfulness training. Het mooi vormgegeven en geïllustreerde boekje zorgt voor de nodige achtergrondinformatie bij de oefeningen. |
|||||||
|
Een hart zo groot als de wereld Sharon Salzberg Leven met aandacht, wijsheid en mededogen Een bron van inspiratie in en een vurige aanmoediging bij het gaan van een spiritueel gerichte levensweg. In korte hoofdstukjes, met verhalen en anecdotes uit 25 jaar studie en onderricht in boeddhistische meditatie, laat Sharon Salzberg zien hoe het geluk dat wij zoeken verborgen ligt in de mogelijkheid ons hart te open voor anderen. |
|||||||
|
Een stille woudvijver Jack Kornfield & Paul Breiter De inzichtmeditatie van Ajahn Chah Een ideaal vertrekpunt voor wie iets meer wil weten over boeddhisme. Maar ook voor wie hiermee reeds langer vertrouwd is, roepen Ajahn Chah's korte teksten en treffende gelijkenissen onverwachte momenten van diepe herkenning op. |
|||||||
|
Mindfulness en bevrijding van depressie Williams Mark, Zindel Segal, John Kabat-Zinn & J Teasdale Voorbij chronische ongelukkigheid Ken je het wanhopige gevoel dat je niets voorstelt, mislukt bent, dat het leven geen zin heeft of dat er iets fundamenteel mis met je is? Heb je ooit een depressie meegemaakt? Het goede nieuws is dat er misschien helemaal niets mis met je is. Mischien doe je wel iets verkeerd. Negatieve stemmingen zijn op zich niet schadelijk, maar wel de manier waarop we erop reageren. Dappere pogingen om onszelf uit een depressie te trekken, houden ons juist opgesloten in de het leed dat we proberen te ontvluchten. |
|||||||
|
Angst beheersen met aandacht Jeffrey Brantley Een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieën en paniek met mindfulness Dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, fobieën, stress, piekeren, of paniek. Het biedt een programma voor aandachttraining waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. |
|||||||
|
Liefdevolle vriendelijkheid Sharon Salzberg Een ander perspectief op geluk Liefdevolle vriendelijkheid is een grondige verkenning van de diepgaande betekenis van liefde, empathie en bekommernis. Het biedt psychologische inzichten met een werkelijk spirituele waarde, die ook praktisch bruikbaar zijn. |
|||||||
Literatuur over Mindfulness en aandachtstraining
Mindfulness boeken
Beter dan duizend holle woorden zonder zin
is een verstandig woord,
dat degene die er naar luistert tot kalmte kan brengen.
Boeddha
