Ook als het niet prettig is
In het hier en nu leven betekent óók aanwezig zijn als er iets is dat je níet prettig vindt! En dat kan best lastig zijn. We willen toch allemaal weg van iets dat onplezierig is? Soms is dat mogelijk, maar in heel veel situaties lukt dat niet. Er zijn nu eenmaal zaken in het leven die pijnlijk en moeilijk zijn. Pijn hoort tot het leven. Lijden wordt het wanneer we weerstand bieden aan de pijn. Dát levert pas echt stress op. Het gevolg is namelijk dat je zowel lichamelijk en geestelijk als het ware op spanning gaat staan door je verzet. Lichamelijk merk je dat bijvoorbeeld door gespannen spieren, verhoging van bloeddruk en hartslag, onregelmatige of “hoge” ademhaling. Geestelijk merk je bijvoorbeeld onrust, stress, gevoel van angst, onvrede of verwarring.
Door je te verzetten tegen wat er is, ben je niet meer in staat om rustig te kijken naar wat er echt is. Je handelt dan automatisch. Soms juist. Soms verkeerd. En soms is “zijn”, voelen dat er verdriet, boosheid of pijn is, zonder het weg te duwen, een effectievere manier van handelen. Pas als je ook een pijnlijke of moeilijke situatie onder ogen durft te zien, zal het aan kracht minderen. Dan zul je je rustiger, beter en meer ontspannen gaan voelen.
