Het belang van onderzoek
Recent internationaal wetenschappelijk onderzoek gevoerd door een Canadees-Engelse groep van cognitieve psychologen toonde aan dat Mindfulness-Based Cognitive Therapy een duidelijk preventief effect heeft ten aanzien van depressie. Bij patiënten met drie of meer depressies in de persoonlijke voorgeschiedenis werd na 60 weken observatie geconstateerd dat: 66% die geen training volgden hervallen tegenover 37% in de MBCT -groep.
Dit project past binnen het kader van de voorbereiding van de zesde Vlaamse gezondheidsdoelstelling die de vermindering van depressie en zelfdoding beoogt. Het MBCT-project wordt uitgevoerd onder leiding van professor Kees Van Heeringen van de Universiteit te Gent. 400 personen zullen kunnen meewerken aan dit project. Zij krijgen in 8 sessies de techniek aangeleerd waarna de effecten zullen gemeten worden. Indien de resultaten van het project positief worden bevonden zal het uitbreiding krijgen. Inge Vervotte: “De Wereldgezondheidsorganisatie voorspelt dat depressie een van de belangrijkste ziektebeelden wordt van de toekomst. Het is niet alleen een effectieve maar ook mens- en budgetvriendelijke methode waarmee we de chronische depressies kunnen verminderen. Mensen kunnen de techniek zelf toepassen en worden minder afhankelijk van medicatie en hulpverlening”.
In België is men ook begonnen met wetenschappelijk onderzoek. De Katholieke Universiteit Leuven onderzoekt in samenwerking met de Universiteit Gent en het Centrum voor Mindfulness & Mind/Body Medicine de effecten van de 8 weken mindfulness training voor iedereen (stress, angst, ziekte, pijn en depressie).
Dit laat dan toe om de kwaliteit van de training, naar de toekomst toe, verder te verbeteren, zodat mensen met diverse psychische en lichamelijke problemen nog beter geholpen kunnen worden.
Want ook andere maatschappelijke contexten willen mindfulness integreren in het dagelijkse leven: niet alleen voor medische problematiek, maar ook in gevangenissen is men er mee bezig. Er wordt momenteel een project gestart voor scholen want ook in schoolsituaties blijkt er interesse te zijn...
Er bestaan meerdere vormen van meditatie zoals Transcendental Meditation, Zenmeditatie, christelijke meditatie, Vipassana,... en al deze soorten meditaties hebben zeker en vast hun nut bewezen. Maar jammer genoeg beschikken ze niet over dezelfde wetenschappelijke onderbouw en kwaliteitscontrole. Wetenschappelijke studies tonen aan dat mindfulness (Vipassana, inzichtsmeditatie, MBCT, MBSR) een krachtig effect heeft op o.a. depressie, stressreductie, immuniteit, behandeling van pijn, psoriasis, algemeen welzijn,...
In de toekomst informeren we u meer over de ontwikkelingen in het wetenschappelijk onderzoek.
Blijvend onderzoek is echter noodzakelijk om mindfulness een vaste plaats te geven in de geneeskunde en psychologie. Wie daarom actief wil meewerken aan wetenschappelijk onderzoek kan dit doen door zich in te schrijven voor een training. De trainingen worden op verschillende parameters en variabelen onderzocht. Wij danken u alvast voor uw medewerking om daar een steentje aan bij te dragen.