Mindfulness of aandachttraining: een andere kijk op het leven...
In het leven van elke mens kunnen er zich situaties voordoen waar totaal geen rekening mee werd gehouden. Onverwachtse gebeurtenissen die het leven op zijn kop kunnen zetten. Of ook kleine dagelijkse situaties, gesprekken, ervaringen kunnen de emoties beroeren. Soms zijn deze gebeurtenissen prettig, andere keren onprettig. De houding tegenover de omstandigheden kan de beleving van onze ervaringen grondig wijzigen.
Elke mens is op zoek naar gelukkig zijn en hij wil dit zo veel mogelijk realiseren: voor zichzelf, de partner, de kinderen. Evenwel hebben we het geluk niet altijd in eigen handen. Soms komen er situaties in ons leven voor, waarbij we emotioneel diep geraakt worden, waar we ons zorgen over maken, waardoor we slapeloze nachten krijgen,... Bij negatieve ervaringen is een depressie niet meer ver af. Op dat moment ben je aangewezen op anti-depressiva en gesprekstherapie.
Ofwel kunnen we de speelbal worden van deze omstandigheden. Ofwel kunnen we leren onze rust te bewaren, midden in de storm. Dat vraagt een actieve moed, een vriendelijk kijk en een groter gewaarzijn van wat er in en om je heen gebeurt. Dat gewaarzijn kan je ontwikkelen. Mindfulness of aandachttraining is daar een goede methode voor.
Verder: Mindfulness of aandachttraining en de automatische piloot.