Transpersoonlijke Therapie Mindfulness Cognitieve therapie Karakterstructuren

luisterend oor

Wat is therapie?

Verschillende therapieën, de therapeut en jij als cliënt met jouw probleem

Er ontstaat wel eens verwarring over wat therapie nu eigenlijk is, omdat er zoveel soorten zijn. Maar om een ding gaat het in ieder geval: om gedachten, gevoelens en gedrag.

Therapie Er zijn verschillende invalshoeken van waaruit een therapie kan werken: Je kan vertreken vanuit je gedachten, cognities, en zo zal de cognitieve therapiën beginnen met de gedachten te onderzoeken en eventueel aan te passen en realistischer te maken. Op deze manier zal ook je gevoelens en gedrag veranderen. De psychodynamische therapiën leggen de nadruk op de gevoelens en kijken waar deze gevoelens vandaan komen in de hoop dat gedachten en gedrag zullen veranderen. En de gedragstherapiën starten met het gedrag waardoor gedachten en gevoelens zullen veranderen. Lichaamstherapiën zullen inwerken op het lichaam om via deze weg emoties naar buiten te brengen. Al deze therapiën hebben voor- en nadelen en elke therapeut zal de mogelijkheden in meer of mindere mate gebruiken. Toch zullen specifieke problemen met de ene aanpak een beter resultaat geven dan met de andere aanpak. Ik werk vanuit een holistische visie wat wil zeggen dat een goede therapie bestaat uit mentaal, emotioneel, fysiek en energetisch werk.
Allerlei factoren rond een probleem Iemand heeft een probleem en zoekt een oplossing. Er doen zich dan allerlei factoren voor. Genetische factoren, wie ben je. Depressie, ADHD en andere aandoeningen komen vaak al in de familie voor, dat heet, er zijn genetische factoren. Soms zijn er medicijnen nodig om verbetering in de situatie aan te brengen. Soms tijdelijk, maar ook wel eens langdurig. Je temperament is ook van belang. Hoe reageer je op dingen en situaties, hoe reageren mensen op jouw gedrag. Elke persoon heeft zowel sterke als zwakke eigenschappen. Intellectuele en sociale eigenschappen. Begrijp je de wereld om je heen, kun je relaties aangaan en vasthouden. Cultuur. Hoe ben je opgevoed, welke invloed heeft die opvoeding op je. Heb je geleerd om problemen op te lossen. Wat zijn je goede of slechte ervaringen in je leven geweest. Sexueel misbruik laat diepe sporen na. Maar ook verkrachting, oorlog en een auto ongeluk zijn gebeurtenissen, waardoor je leven op z´n kop staat. Verlies van een kind of ander familielid.
Een therapeut, die je begrijpt Het is goed om weten dat iedereen problemen heeft. Dan heb je iemand nodig die met je kan meeleven, iemand die empathisch is en voelt wat je doormaakt. Een therapeut, die zich kan inleven in jouw situatie en kan meevoelen, zorgt er voor dat je je al niet meer zo alleen voelt en dat er iemand is, die je begrijpt. Als je er lang mee blijft lopen, kan het zijn, dat de gevoelens rond een probleem groter zijn dan het probleem zelf. Blijf dus niet te lang met een probleem rondlopen, maar zoek hulp. Een therapeut is er voor opgeleid om je te laten uitvinden waar je problemen vandaan komen en kan je handvatten geven om verder te komen.