Levensstroom

Home | Contacteer mij |
linker hoek afgerond SEO rechter afgeronde hoek container

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

4 hartkwaliteiten

4 Hartkwaliteiten

Compassie, liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde

‘Passie is lust, compassie is liefde.
Passie is verlangen, compassie is zonder verlangen.
Passie is begerigheid, compassie is delen.
Passie wil de ander als middel gebruiken, compassie respecteert de ander als een doel op zichzelf.

Passie houdt je vast aan de aarde, aan het slijk, en nooit word je een lotusbloem.
Compassie maakt je tot een lotusbloem. Je gaat je verheffen boven de troebele wereld van verlangens, begerigheid en woede.
Compassie is een transformatie van je energie.'

Osho


Wat zijn de 4 hartkwaliteiten?

Compassietraining

Hartkwaliteiten

Tijdens de mindfulnesstraining heb je geleerd om gevoelens en gedachten op te merken en te erkennen. Nu ga je nog een stap verder, om meer vriendelijkheid in je leven te brengen. Tijdens de heartfulnesstraining sluit je vriendschap met jezelf (inclusief je schaduwkanten) en integreer je deze vriendelijkheid in je dagelijks leven door de beleving van de 4 hartkwaliteiten.

In het Boeddhisme spreken ze over de vier Brahmavihara’s.
In het Pali worden ze respectievelijk metta, karuna, mudita en upekkha genoemd, in het Nederlands worden ze vertaald als liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid.

De Brahmavihara’s zijn de vier verheven toestanden van de geest. Tegelijkertijd zijn dit de methoden in de verdere beoefening van het boeddhistische pad.

Compassie of mededogen is het vermogen om je betrokken te voelen bij eigen pijn, zowel dat van jezelf als dat van anderen. Automatisch ben je geneigd om dat wat onaangenaam is af te wijzen. Dit herkennen is de eerste stap. Zodat je dan met mildheid kunt kijken naar wat er is. Zonder oordeel. We zijn het niet geleerd om een houding als mededogen te beleven. Maar je kan het door oefenen wel ontwikkelen en verdiepen.

Gedeelde vreugde,

Gelijkmoedigheid

Liefdevolle vriendelijkheid. Deze vier kwaliteiten hangen nauw met elkaar samen en versterken elkaar. Zo leer je de essentie van mindfulness: heartfulness...

Voor wie bedoeld?

Een compassie training is geschikt voor allen die zichzelf verder willen onderzoeken en die een milde, vriendelijke houding verder willen verdiepen en ontwikkelen. Van deelnemers wordt verwacht dat zij gedurende de training dagelijks ĺ ŗ 1 uur tijd vrijmaken voor oefeningen. Naast het verder trainen van mindfulness komt o.a. het volgende aan bod:

  • Het erkennen van emotionele pijn als deel van het leven.
  • De evolutie van ons brein en van ons vermogen tot compassie.
  • Het belang van compassie.
  • Inzicht in wat compassie al of niet is.
  • De drie types van emotieregulatie.
  • Reacties op stress en zelfcompassie.
  • Kennismaking met de kwaliteiten en vaardigheden van compassie.
  • Wegen naar zelfcompassie : ervaringsgerichte oefeningen om onze compassie te vergroten
  • Hoe mentale voorstellingen de emotieregulatiesystemen kunnen beÔnvloeden en compassiebeoefening de balans kan helpen herstellen.
zelfcompassie
 
Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2017 Levensstroom |