Levensstroom

Home | Contacteer mij |
linker hoek afgerond SEO rechter afgeronde hoek container

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

Apps voor meditatie en mindfulness voor op smartphone, iphone, android of tablet of ipad

Enkele interessante apps voor meditatie en mindfulness

"Meer rust voor minder dan een kop koffie"

De applicaties op deze pagina kunnen worden gebruikt als eerste kennismaking met mindfulness meditatie, maar ook als aanvulling voor wie de training al heeft gevolgd. In dat geval is de app. een handig middel om de vaardigheden vast te houden.

 


Nederlandstalige apps

De Mindfulness-app (iOS, Android)


mindfulness app

BESCHRIJVING

Deze app is uit Zweden afkomstig en nu ook in het Nederlands beschikbaar... De ingesproken tekst komt van Helma Ton, voorzitter van de Vereniging van Mindfulness Based Trainers in Nederland en Vlaanderen (VMBN). Gebruikers ervaren haar stem als zeer aangenaam. In de nieuwste engelse versie zijn er ook meditaties verkrijgbaar van internationaal vooraanstaande leraren, zoals Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Rick Hanson, Joseph Goldstein, Kristin Neff,…

Inhoudelijk sluit de app goed aan op de theorie van mindfulnessmastermind Jon Kabat-Zinn. Het ontwerp is no-nonsense, met keuze uit geleide meditaties (3, 5, 15 en 30 min.), stille meditaties met klankschaal, een bodyscan en de mogelijkheid om een eigen menu samen te stellen. Net als de andere apps kun je je eigen voortgang bijhouden. Reminders dienen als geheugensteuntje om je meditatiedoelen te behalen. Een must voor Nederlandse gebruikers. Al meer dan 200.000 mensen gingen je voor.

KENMERKEN VAN DEZE APP:
  • 4 geleide meditaties van 3, 5, 15 en 30 minuten
  • 1 bodyscan van 15 minuten
  • 4 stille meditaties met een klankschaal aan het begin en aan het eind
  • je kan op maat een ‘menu’ samenstellen, zolang je wil …
    met een klankschaal aan het begin en aan het eind, eventueel at random tussendoor, en al dan niet een geleide intro vooraf
  • je kan jezelf ‘reminders’ sturen: korte Mindfulness-berichten die op je scherm verschijnen. Dat kan op een van te voren bepaalde tijd of plaats, of at random. Bijvoorbeeld het bericht: ‘tijd om te mediteren?’
  • er is de mogelijkheid om een extra 45-minuten meditatie te beluisteren
  • u kunt de voortgang bijhouden van de eigen meditatie-praktijk

* De Mindfulness App is beschikbaar voor iPhone, iPod en iPad via de App Store en voor Android via Google Play.

De app is geschikt voor beginners en voor wie al langer mediteert.


Mindfulness Training


MfnT-app

BESCHRIJVING

Voor wie minder stress wil en meer in balans wil komen. Als je de stilte en helderheid in jezelf wilt ervaren... Deze mindfulness applicatie bestaat uit 12 Mindfulness Meditaties (5 uur audio) en veel meer! Deze app helpt je met het trainen en oefenen van Mindfulness waar je ook bent. Er zijn al duizenden actieve gebruikers van de app in Nederland en Belgie! Elke dag komen er nieuwe gebruikers bij!

REACTIES VAN GEBRUIKERS:

"Mooie app met veel (!) verschillende kwalitatief hoogstaande geleide Mindfulness Meditaties"
"Hele fijne app. Werkt perfect voor mensen die met Mindfulness Meditatie willen beginnen"
"Prima app die ook heel goed aansluit bij een 8-weekse Mindfulness training"
"Een mooi hulpmiddel om te (blijven) oefenen met Mindfulness!"
"Heldere, energieke stem"
"Inspirerende quotes en nieuwsberichten over Mindfulness"
"Deze app is ideaal om mindfulness oefeningen dagelijks te doen. De oefeningen zijn praktisch en goed uitgelegd en er is genoeg achtergrond info voor meer verdieping. Aanrader!"

KORT OVER DE APP:

Op de app vind je een groot aanbod aan lange en korte begeleidde mindfulness meditaties, stilte oefeningen met belletjes en instructies en tips om mindfulness in de praktijk te brengen. Er is ook achtergrond informatie en een oefenschema. Kortom een zeer complete Mindfulness app voor een eenmalige investering.

KENMERKEN VAN DEZE APP:
  • 12 Geleide meditaties meer dan 5 uur :
    1. Ademruimte 3 minuten
    2. Zitten in aandacht 5, 10, 20, 30, 45 minuten
    3. Bodyscan 20 en 40 minuten
    4. Staande Yoga oefeningen 40 min
    5. Liggende Yoga oefeningen 40 min
    6. Berg Meditatie 20 minuten
    7. Meer Meditatie 20 minuten
    8. Lake Meditation 20 minutes
    9. Metta Meditatie 20 minuten
    10. 4 Stilte oefeningen met belletjes 5, 10, 20 en 30 minuten
  • Aanwijzingen en inspirerende quotes om Mindfulness in de dagelijkse praktijk te brengen
  • Achtergrondinformatie en oefenschema voor zowel beginners als gevorderden
  • Interessante nieuwsberichten met links naar interviews en video's over Mindfulness
  • Een complete applicatie om te oefenen en trainen met Mindfulness
  • Aanbevolen door Nederlandse en Belgische Mindfulness trainers
  • De investering bedraagt 8,99 € eenmalig!
    Dit is inclusief alle oefeningen dus geen bijkomende kosten voor in app purchases
  • Na downloaden van de app en de oefeningen werkt de app offline, dus geen bijkomende telecomkosten of problemen met bereik
  • De app is ontwikkeld door een team van ervaren Nederlandse psychologen die ook erkende mindfulness trainers zijn
  • De oefeningen zijn ingesproken door een erkende Nederlandse mindfulness trainster (vrouw)

VGZ Mindfulness coach-app


VGZ mindfulness coach

BESCHRIJVING

Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? Meer in het hier en nu leven? Dan is de app mindfulness coach van VGZ iets voor jou. Deze gratis app bevat oefeningen waarmee je leert mediteren.

Je bepaalt zelf hoe je de mindfulness coach gebruikt. De app biedt een speciaal programma dat vijf weken duurt. Maar je kan ook een losse oefening kiezen. Geef aan waar je bent en hoeveel tijd u hebt: de app zorgt dan voor een geschikte oefening voor dat moment. Het is ook mogelijk om oefeningen direct in je agenda te zetten.

Download de app voor iPhone of Android

Download de VGZ Mindfulness coach gratis via de App Store of Google Play Store. Dit kan ook als u niet bij VGZ verzekerd bent!


Engelstalig

Buddhify: modern mindfulness on the go (iOS)




BESCHRIJVING

Superlatieven schieten tekort als je de website van de makers mag geloven. Maar ook bij itunes staan lovende kritieken. De Britse krant The Sun verkoos deze meditatie-applicatie zelfs tot de beste gezondheidsapp. Buddhify is één van die apps die dankzij de verbeterde techniek een kristalhelder uiterlijk heeft, dat het gebruikersgemak enorm verbetert. Met een tweede generatie is dat gemak alleen nog maar toegenomen. Op youtube krijg je er een voorproefje van:

Het heldere ontwerp maakt een begeleide meditatie-op-maat mogelijk. De gebruiker kan kiezen uit 32 verschillende meditaties door zijn lokatie te kiezen (op reis, wandelen, sporten, thuis), het doel van de meditatie (helderheid, verbinding, stabiliteit, in je lichaam komen) en de duur van de meditatie (bitesize, of regular). Zo is er voor elke situatie een variant mogelijk. Buddhify bevat verder een keur aan extra opties, bijvoorbeeld om je gebruik van – en succes met – de app te meten. Met nieuwe versies op komst belooft dit veel voor de toekomst.


Headspace (iOS, Android)


BESCHRIJVING

Headspace is de mobiele versie van de gelijknamige website en geesteskind van de Britse zenboeddhist Andy Puddycombe. De ‘guided meditation and mindfulness app’ werd sinds de lancering twee jaar geleden meer dan 3 miljoen keer gedownload en kan wereldsterren als Gwyneth Paltrow en Emma Watson tot zijn trouwe fans rekenen. Headspace verzekert je - in ruil voor 10 keer 10 minuten per dag - een betere nachtrust en focus en meer rust in je hoofd. In een introductiefilmpje legt Puddycombe in eenvoudig Engels en aan de hand van gestileerde animaties uit wat meditatie is.

Een gelikt en vrolijk ontwerp heeft Headspace, een meditatie-app met sessies van tien minuten. De eerste tien dagen van de app zijn gratis. Daarna betaal je, waarbij het jaarlijkse abonnement met $7,99 het voordeligste is. Andy Puddicombe, oprichter van het Headspaceproject (behalve de app is er b.v. ook een boek), praat je op prettige manier door de bodyscan en meditaties heen: “Don’t force your breath, your body already knows how to breathe.”

Het bijzondere van de Headspace-app zijn de animaties over de werking van de geest en met tips hoe te zitten en te ademhalen. Verder heb je toegang tot talloze video’s. Ook Headspace heeft de mogelijkheid je eigen voortgang te monitoren. Gebruikers zijn nog niet onverdeeld enthousiast: zo zou de app niet goed synchroniseren en regelmatig crashen. Even mediteren tot de update dus. Niettemin: prachtig ontwerp.

 


Mindwave 2


Mindwave 2 is meer een hulpje dan een meditatietrainer. Deze applicatie maakt expliciet gebruik van geluid om lichaam en geest tot rust te brengen. De app is gevuld met een lijst vol isochrone tonen, dit zijn geluiden die in staat zijn om je hersenactiviteit te beïnvloeden. Je kan het vergelijken met de werking van de brainmachine, waarmee je hersenen in een zogenaam Alpha-ritme (= gezond!) terecht komen. Mindwave 2 heeft voor elke stemming en staat een toon paraat. Zo zijn er ‘binaural beats’ voor geluk, slaap, creativiteit, gewichtsverlies, tegen migraine en tegen depressie.


Hoa Brain Starter




BESCHRIJVING

BELANGRIJK: Deze applicatie vereist een NeuroSky Android headset (bijvoorbeeld een MindWave Mobile) aan het werk!
Deze software werkt alleen met Android versie 4.2.2 en hoger en heeft het ontwerp compatibiliteit met ...
• 5' inch (Zoll) telefoons - 1080 x 1920 pixels
• 7' inch (Zoll) tabletten (Nexus 7) - 800 x 1280 pixels en 1200 x 1920 pixels
Controleer uw systeem alvorens te kopen.
Selecteer de ENGELSE taal in de basisinstellingen!

Ontwikkeld en ontworpen door de psycholoog Dr Axel Kowalski, Duitsland. Wil je jouw vermogen om te concentreren verbeteren? Ben je moe of onoplettend? De Home Of Attention (HOA) Brain Starter is een app waarmee je specifiek je vermogen om je te concentreren kan verbeteren, te beter te ontspannen en te concentreren.

Psychologen en neurofeedback deskundigen ontwierpen deze app voor mobiel gebruik zoals thuis training. Neurofeedback wordt gebruikt om gegevens van het EEG van de hersenen te meten en deze gegevens te gebruiken om je training te beïnvloeden.
De enige zaken die je nodig hebt om te beginnen zijn de Home Of Attention (HOA) Brain Starter app en een NeuroSky MindWave Mobile hoofdtelefoon. Selecteer gewoon een van de trainingen in de app en gebruik muziek en video's uit de bibliotheek ter ondersteuning van de training. Terwijl je kijkt en / of luistert, worden je hersenen door positieve conditionering beïnvloed.


Insight timer




BESCHRIJVING

Stel je het geluid voor van de prachtige Tibetaanse klankschalen, die je zacht en rustig begeleiden door je meditatie sessie. Je aandacht wordt naar binnen gericht, zonder zorgen te maken over de klok ...

Insight Timer biedt je dit en nog veel meer. Het is eenvoudig genoeg om te beginnen met slechts een paar tikken, maar toch krachtig genoeg om de meest geavanceerde meditatie routines met geavanceerde functies om te gaan, zoals interval klokken, presets en een meditatie dagboek.

Met de Insight Connect gemeenschap, zie je anderen over de hele wereld mediteren samen met jou - met inbegrip van je vrienden. Er zijn meer dan 100 groepen voor verschillende praktijken om je te verbinden met anderen die je spirituele pad delen.

Insight Timer is 's werelds meest populaire meditatie timer app. Insight Timer is te zien in US News & World Report, Forbes Magazine, Men's Journal Magazine, The Washington Post, Los Angeles Times en O, The Oprah Magazine.

KENMERKEN VAN DE FREE APP
  • Nu met geleide meditaties door een aantal van uw favoriete meditatie leraren - en ja, ze zijn allemaal gratis. Merk op dat deze functie niet beschikbaar is op oudere versies van Android (3.0 en eerder).
  • Deze app bevat geen advertenties. Je wordt alleen gevraagd om te upgraden als je toegang hebt tot een premium functie zoals interval klokken of presets. Als je gewoon de basis timer wilt gebruiken met de ene standaard bell, zul je nooit met een upgrade worden herinnerd.
  • Je krijgt een beperkte versie van de timer met slechts een belletje (en een woodblock). U kunt upgraden via een in-app aankoop om de volledige timer functionaliteit te krijgen met alle 8 klokken.
  • Inclusief een optionele dagelijkse meditatie herinnering.
KENMERKEN VAN DE INSIGHT TIMER DELUXE APP
  • NIEUW: Nu met geleide meditaties (Android 3.1 +)
  • Je zult genieten van deze klokken! Opgenomen met een hoge kwalitieve digitale audioapparatuur in een bekende meditatie centrum. Deze nieuwe klank schalen zijn geweldig. Glashelder met extra lange fade outs. Ze klinken geweldig met de ingebouwde luidspreker, maar om het volledige effect te krijgen, probeer dan met behulp van een hoofdtelefoon of externe luidsprekers.
  • Je kan kiezen uit zeven verschillende klokken van verschillende grootte en metal composities - van helder en schoon tot diep en complex met mooie boventonen. Een houten blok geluid is ook inbegrepen.
  • De klokken kunnen worden geconfigureerd om te klinken in het begin, het einde en op bepaalde tijdstippen tijdens je meditatie sessie. Elke klok kan worden ingesteld op een keer overgaan, twee of drie keer. De vertraging tussen stakingen is configureerbaar 1-20 seconden.
  • Krachtige logging en statistiekenlaten je toe je vooruitgang te volgen in de tijd. Meerdere grafieken, een volledige sessie log en behulpzame statistieken geven u een compleet beeld van hoe uw praktijk evolueert.
  • Met de voorinstellingen kan je een onbeperkt aantal configuraties opslaan en namen toekennen. Als je meerdere meditatie routines (zoals ochtend en avond) hebt, dan maakt dit het makkelijk om te schakelen tussen beide, zonder enige wijzigingen in de configuratie.
  • je kan een achtergrondafbeelding van uw eigen fotoalbum instellen. Terwijl de timer actief is, wordt de afbeelding in volledig scherm getoond. Optioneel kan de tijdweergave en controles zo worden verborgen dat ze alleen worden getoond als er op de afbeelding wordt getikt.
  • Meditatie Journal: Je kan aantekeningen invoeren over elke sessie wanneer de timer eindigt - een methode die veel mensen behulpzaam en therapeutisch vinden. Je journaalposten kunnen worden geëxporteerd via een e-mailbijlage. Dagboek toegang kan worden beveiligd met een wachtwoord om de privacy te garanderen.
  • Insight Timer is gericht op meditatie, maar het werkt ook zeer geschikt voor yoga, reiki, of de uitoefening van welke andere activiteit ook die je maar wilt.
  • Pauzeer en hervat uw timer-sessie.
  • Optioneel trillen met of in plaats van klokken.

 


Meditation Helper (Android)




BESCHRIJVING

Met behulp van deze Meditation helper (voor Android) kun je gemakkelijk zelf mediteren. Het is een timer die je zelf in kunt stellen. Je kunt er ook een doel bij instellen. Bijvoorbeeld ‘ik wil elke dag 15 minuten mediteren’. Wanneer je dit gehaald hebt, onthoudt de app dit. Als je dit doel de volgende dag weer bereikt, kun je voor jezelf een keten maken. Hoe langer de keten hoe beter hoger ‘je score’.

Meditation Helper helpt je niet alleen tijdens het mediteren (met klok en klank), maar geeft je ook tussentijds een zetje zodat je je sessies niet overslaat. De app is gratis, de betaalde versie houdt je gegevens beter bij en opgeslagen, en geeft je de mogelijkheid een geluid uit te kiezen. Discipline blijkt een van de moeilijkste aspecten van meditatie en met deze app pluk je ook op lange duur de vruchten van je trainingen. Niet de enige in zijn soort, maar wel nuttig.


Samsara (iOS)




BESCHRIJVING

Samsara is de perfecte wekker voor meditatie en yoga ongeacht het type meditatie of yoga je beoefent. Het geeft je enkel het absoluut noodzakelijke tijdens je sessies. Samsara is eenvoudig en bijzonder minimalistisch.

Je kan kiezen van een waaier aan klankschalen om je te begeleiden tijdens je meditaties en yoga sessies. Ook al biedt Samsara een waaier aan instellingen, het is zeer eenvoudig in gebruik.

De app bestaat uit een timer, keuze uit verschillende start- en stopgeluiden, zoals de klankschalen. Ook Samsara geeft de mogelijkheid tot feedback en statistieken, en reminders. Geen gedoe, maar to the point en strak ontworpen.


Meditation (iOS)




BESCHRIJVING

"Meditatie" is een term dat in vele culturen en tradities ontwikkeld is, ze verschillen van elkaar maar allemaal streven ze naar hetzelfde doel... die tijdelijke innerlijke vrede. Voor een boeddhist, meditatie is fundamenteel betrokken met twee thema's: transformeren van de geest, en het gebruiken om zichzelf en andere verschijnselen te exploreren. Mensen in de westerse samenleving richten zich op geestelijke groei, terwijl seculiere meditatie stress reductie, ontspanning en zelfverbetering benadrukt. In ieder geval, als je van mening bent dat meditatie een deel van je leven kan uitmaken of als je van plan bent de wereld van meditatie te betreden, dan is deze applicatie "meditation" iets voor jou.

Om te begeleiden in je doel nl. meditatie, is er een klankkast met 80 geluiden die je voor meditatie kuntgebruiken. Alle geluiden zijn onderverdeeld in zes categorieën voor gemakkelijke navigatie en alle geselecteerde geluiden van de klankkast kunnen worden opgeslagen en weer afgespeeld bij je volgende meditatie-sessie.

Met behulp van deze meditatie app kun je:

  • Relaxen
  • Mediteren
  • Beter slapen en je beter voelen
  • Verminderen van stress of angst
  • Tot gemoedsrust en geluk komen
  • Jezelf helpen in het post-operatieve genezing

Je bent de DJ van je eigen meditatie met de Meditation-app van Red Hammer Software: stel je eigen compositie samen uit een groot aanbod van natuur-, ambient- en meditatiegeluiden. De app heeft een ingebouwde timer en geeft zo meer vrijheid aan de gebruiker om zijn of haar ideale meditatiesessie naar wens in te richten. Mooi, en door gebruikers bejubeld.


Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2017 Levensstroom |