Levensstroom

Home | Contacteer mij |
linker hoek afgerond SEO rechter afgeronde hoek container

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

aandachttraining

Wat is aandachttraining of Mindfulness?

What 's a word?

Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen,
die je helpt het leven te benaderen met een
grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.

 

Jon Kabat Zinn


Enkele definities...

Mindfulness,
het centrale begrip in de MBCT
is bewust je aandacht ergens op richten,
waarbij je in het nu blijft en niet oordeelt over wat je gewaar bent.

Het is de vertaling uit het Sanskriet van het woord vipassana.
In het Nederlands wordt het vertaald met aandachttraining.
Vipassana is een uit de Boeddhistische traditie afkomstige millennia oude vorm van meditatie
en betekent letterlijk:
‘de dingen zien zoals ze werkelijk zijn.'


Aandachtgerichtheid houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier: gewaar, op het moment en niet oordelend.

Jon Kabat-Zinn


aandachtgerichtheid, opmerkzaamheid, oplettendheid, gewaar zijn van wat er gebeurt.


'To be mindful' zou je het best kunnen vertalen met: 'opmerkzaam zijn', 'gewaar zijn'. Het betekent: 'bewust gewaar zijn van de ervaring van moment tot moment zonder oordeel'.


Wat is aandachttraining?

Het begon allemaal met Jon Kabat-Zinn, directeur van het Center for Mindfulness te Massachusetts. Hij is de ontwikkelaar van het Mindfulness-Based Stress Reduction programma (MBSR). In zijn belangrijkste boek schrijft Jon Kabat-Zinn:

"Aandachtgerichtheid houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier: doelbewust, op het moment en niet oordelend.”

Jon Kabat Zinn

De term mindfulness is eigenlijk niet geheel dekkend met wat er gebeurt, want de mind wordt in dit proces juist niet vol! Het betekent eerder 'vol' aandacht geven, aandachtig zijn voor wat je doet. Met volle aandacht aanwezig zijn. Om dit volledig aandachtig zijn te trainen, spreekt men ook van aandachttraining.

Jon Kabat-Zinn geeft een uiteenzetting

Thich Nhat Hanh

De boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh over aandachttraining

Thich Nhat Hanh is een Boeddhistische meditatie meester, die bekend is om zijn vele boeken over de waarde van meditatie. In deze video legt Thich Nhat Hanh uit hoe je met mindfulness in het hier en nu (here and now) aanwezig kan zijn. En zo de blauwe hemel kan zien en je eigen lijf kan ervaren. Blijdschap kan hier en nu ontstaan door aandacht toe te voegen aan wat nu is. In plaats van eindeloos zoeken buiten jezelf!


Thich Nhat Hanh

Lees verder: aandachttraining, een manier van zijn in het nu moment.

Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2017 Levensstroom |