Levensstroom

Home | Contacteer mij |
linker hoek afgerond SEO rechter afgeronde hoek container

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

zwaar hoofd

Klachten bij stress

Herken de tekens aan de wand

Aandacht is de energie waardoor we diepgaand naar ons lichaam,
onze gevoelens, percepties, mentale formaties en ons bewustzijn kunnen kijken
en duidelijk kunnen zien waaraan we werkelijk behoefte hebben
zodat we niet verdrinken in de zee van lijden.

Thich Nhat Hahn, 2007


Stress onderscheppen: de signalen

Stress uit zich bij iedereen anders. Er zijn verschillende soorten waarschuwingssignalen die uw lichaam kan uitzenden. Die waarschuwingssignalen kunnen zowel fysisch als emotioneel zijn. En er kunnen ook bepaalde wijzigingen in het gedrag als waarschuwingssignalen worden beschouwd. Ze kunnen afzonderlijk of samen voorkomen en zijn een teken dat de spanning te hoog is opgelopen.

Lichamelijke klachten

hoofdpijn
moeilijk in slaap geraken
dikwijls wakker worden
spierpijn
hartkloppingen
drukkend gevoel op je borst
oppervlakkige ademhaling
je altijd moe en lusteloos voelen
zweet in de handpalmen
maag- en darmstoornissen
zenuwtrekjes
gewichtsverlies of -toename
rugklachten
hyperventilatie

 

Emotionele klachten

snel geïrriteerd zijn
veel huilen
je gespannen en onrustig voelen
emotioneel reageren
zelden lachen of glimlachen
opkomende angst, die meestal onrealistisch is
een gevoel van droefheid over je heen krijgen
onverklaarbare stemmingswisselingen

     

Mentale klachten

verstrooid zijn
gemakkelijk iets vergeten
moeilijk kunnen concentreren
piekeren
overdreven waakzaam zijn
moeilijk kunnen beslissen
sombere en pessimistische gedachten hebben
minder interesse hebben

 

Gedragsveranderingen

meer of minder eten
overvloedig alcohol drinken
medicatie nemen
roken
je sociaal isoleren
geen zin hebben in seks
niet kunnen ontspannen
geen energie hebben
altijd willen rusten
ruzie maken
vaak van werk veranderen

     
Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2017 Levensstroom |