Levensstroom

Home | Contacteer mij |
Kortrijk Gullegem

Levensstroom, praktijk voor psychotherapie, mindfulness, heartfulness, hartcoherentie, Centering en massages

depressie en MBCT

Mindfulness

Voor wie is Mindfulness bedoeld?

Als je denkt dat vrede en geluk ergens anders zijn en je rent er achteraan,
zul je nooit aankomen.
Alleen wanneer je beseft dat vrede en geluk hier in dit moment beschikbaar zijn,
zul je in staat zijn je te ontspannen.
In het dagelijks leven is er zoveel te doen en zo weinig tijd.
Je voelt je misschien gedwongen de hele tijd te rennen.
Stop er gewoon mee!
Raak de diepste grond aan van het huidige ogenblik
en je zult ware vrede en vreugde aanraken

Thich Nhat Hanh


Mindfulness trainingen zijn geschikt voor:

mensen die op zoek zijn naar kwaliteit van leven
al wie wil investeren in zijn psychische en lichamelijke gezondheid.

Maar het is ook heilzaam voor:

  • mensen die gestresseerd door het leven gaan
  • piekeraars en zij die veel denken
  • mensen die zich neerslachtig voelen of ooit een depressieve periode hebben doorgemaakt
  • mensen die één of andere lichamelijke klacht hebben
  • wie moeilijk in slaap geraakt en uren lang rond ligt te draaien in bed
  • perfectionisten en mensen die veel moeten
  • mensen die zich rusteloos voelen en niet lekker in hun vel zitten
  • wie heel negatief over zichzelf denkt en zichzelf voortdurend minimaliseert

Maar deze training is geschikt voor zowel patiënten als hulpverleners. Er is geen voorkennis vereist en het is geen praatgroep. Het zijn voornamelijk ervaringen opgedaan tijdens de oefeningen die centraal staan en besproken worden.

Als therapie of onderdeel hiervan

Wetenschappelijk onderzoek toonde dat het mindfulness 8 weken trainingsprogramma efficiënt is voor de aanpak van stress, angst depressie, slaapstoornissen, paniekstoornissen, dwangstoornissen en eetstoornissen en fysieke klachten. Daarnaast vertellen deelnemers hoe het hun leert omgaan met psychische pijn, verdriet en boosheid.

Naast stress gerelateerde problematiek is het ook geschikt voor tal van medische aandoeningen zoals psoriasis, fysieke pijnen bv. in rug,... hartziekten, aids, ademhalingsproblemen, hoge bloeddruk en infertiliteit. Ook bij kanker werden er recent positieve resultaten aangetoond. Wetenschappelijk onderzoek toonde al na 8 weken een positief effect op de immuniteit.

Voor persoonlijke groei

Iemand kan mindfulness beoefenen om zichzelf beter te leren kennen, beter te presteren op het werk of om over het algemeen rustiger, evenwichtiger, aandachtiger en meer ontspannen te kunnen zijn.

Als een onderdeel van een spiritueel pad

In een spiritueel pad, zoals het Boeddhisme, is mindfulness een onderdeel van een aantal disciplines. Hier is de beoefening van mindfulness intensiever en worden daarnaast ook andere disciplines (zoals ethiek en filosofische studie) beoefend die elkaar versterken.

Voor iedereen toegankelijk

Mindfulness wordt beoefend door alle lagen van de bevolking: dokters, artsen, huismoeders, studenten, bedienden, managers, psychologen, arbeiders, kinesisten,…

Naast de integratie binnen de medische wereld, wordt Mindfulness intussen ook toegepast in scholen, de juridische wereld, een aantal gevangenissen en als algemeen stressmanagement.

Als je de kwaliteit van je leven wil bevorderen, is mindfulness geschikt voor jou.

 


Mindfulness groepen zijn niet geschikt voor:


1. Mensen met ernstige psychiatrische problematiek, vb een zeer ernstige depressie, schizofrenie,…
2. Mensen die verstorend werken op een groepsgebeuren, vb. antisociale persoonlijkheid.
3. Mensen die geen motivatie hebben om hun gedrag te wijzigingen om zo hun gezondheid te optimaliseren.

Mindfulness is niet bedoeld als vervanging van:


1. Individuele psychotherapeutische of psychologische begeleiding
2. Medicatie
3. Medische begeleiding

Iedere kandidaat deelnemer vult een oriënterende vragenlijst in.

Dit wordt door de trainer geëvalueerd.

Bekijk de agenda wanneer er trainingen of activiteiten rond Mindfulness en aandachttraining doorgaan.

Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2019 Levensstroom |