De 8-weken mindfulness training is een basis training waar je allerlei tools meekrijgt en praktische oefeningen om anders te leren omgaan met gedachten en negatieve ervaringen. Belangrijk is dat je bereid bent om dagelijks wat tijd te nemen om te oefenen. De resultaten en vooruitgang zal afhangen van jouw motivatie om elke dag wat tijd aan jezelf te besteden.

De oefeningen zijn gemakkelijk, voor iedereen haalbaar, ook voor mensen met allerlei fysieke klachten zoals spierpijnen, knieproblemen, fybromyalgie, hyperventilatie,... Basis oefeningen zijn bodyscan, meditatie, wandelen, rechtopstaande en liggende yoga oefeningen. Kan je niet meedoen met bijvoorbeeld bepaalde liggende bewegingsoefeningen dan kan je deze zonder probleem op een stoel uitvoeren.
De mindfulness trainer is Dirk Vieren en hij zorgt er voor dat er naast veel praktische oefeningen een minimum aan theorie wordt gegeven en er wordt heel veel tijd vrijgemaakt voor gesprekken en deelrondes!

Met openbaar vervoer

Wie met openbaar vervoer komt, neemt de trein tot Kortrijk. Vanaf het station vertrekt er elk uur en 8 minuten een bus (nr 42) richting Moorsele. Na ongeveer 20' stopt de bus aan de halte 'Nijverheidslaan'. Je keert eventjes terug en de straat links van je is de Nijverheidslaan. Het is nog 13' minuten wandelen, voorbij het eerste rond punt. Laatste bus vanaf het station is om 20u08. De laatste bus naar het station van Kortrijk is om 20u35... Voor wie een avond training volgt dus niet zo interessant...