Wat is Osho zelfhypnose voor meditatie?
Volgens Osho wordt zelfhypnose (Vaak aangeduid als Hypnosis and Meditation) gezien als de ultieme manier om de geest tot rust te brengen en het onderbewustzijn te openen voor meditatie. Hypnose is een uitstekende techniek dat je kan gebruiken om je te bevrijden van oude, onbewuste conditioneringen. Pas wanneer de mind (het denkende deel van jezelf) door zelfhypnose is gekalmeerd, ontstaat er ruimte voor echte meditatie—een staat van puur bewustzijn en ‘getuige zijn’.
Wat is zelfhypnose?
Volgens Osho is zelfhypnose in wezen een hulpmiddel om los te komen van je conditioneringen (de-hypnotiseren), waarna echte meditatie kan ontstaan. Waar zelfhypnose je helpt je onderbewustzijn te programmeren voor rust, is meditatie juist het ontwikkelen van totale, onvoorwaardelijke bewustwording.
Osho benadrukte de wisselwerking tussen deze twee processen:
- Zelfhypnose als reiniging: Je kunt zelfhypnose gebruiken om de onbewuste angst of stress en de ‘slaap’ waarin we vaak door het leven gaan te doorbreken.
- Het doel van meditatie: Zodra de geest stil is door middel van zelfhypnose, stap je over op meditatie. Meditatie is het pure ‘getuige zijn’ en observeren zonder oordeel.
Het geheim van hypnose is dat het je naar het onbewuste brengt, en daar kun je het zaadje van alles planten,
waarna het zal groeien en tot bloei zal komen.
De bloei zal plaatsvinden in het bewustzijn, maar de wortels blijven in het onbewuste.
Wat mij betreft zal hypnose een van de belangrijkste onderdelen van de mysteriënschool zijn.
Zo'n eenvoudige methode, die slechts een beetje vertrouwen en onschuld vereist, kan wonderbaarlijke veranderingen in je leven teweegbrengen – en niet alleen in alledaagse dingen.
Langzaam maar zeker kan het de weg van je meditatie worden.
Je mediteert, maar het lukt je niet.
Je lukt het niet om te observeren; je raakt verstrikt in gedachten, je vergeet te observeren.
Je herinnert je later: "Ik wilde observeren, maar ik ben aan het denken."
Hypnose kan je helpen; het kan de waarnemer en de gedachten scheiden.
Voor spirituele groei denk ik dat er niets belangrijker is dan hypnose.
Wanneer is iemand in trance tijdens een hypnose?
Tijdens hypnose is iemand in trance wanneer de aandacht sterk naar binnen is gericht en het bewuste denken naar de achtergrond verschuift. Je bent dan niet bewusteloos of in slaap, maar bevindt je in een staat van diepe focus en bent ontvankelijker voor suggesties.
De staat van trance is te herkennen aan specifieke lichamelijke en mentale kenmerken:- Lichamelijke veranderingen: De ademhaling wordt langzamer en dieper, de hartslag daalt en de gezichtsspieren ontspannen volledig. Soms kunnen de oogleden heel subtiel trillen of voelen ledematen zwaar of juist heel licht aan.
- Mentale focus en ontspanning: De buitenwereld vervaagt. Prikkels van buitenaf komen minder hard binnen, waardoor je je volledig afsluit van de directe omgeving en opgaat in je innerlijke belevingswereld.
- Veranderd tijdsbesef: Een sessie kan gevoelsmatig veel korter of juist langer duren dan in werkelijkheid.
- Ontvankelijkheid voor suggesties: Het onderbewuste wordt makkelijker bereikbaar, wat het mogelijk maakt om tot nieuwe inzichten of gedragsveranderingen te komen.
Wat is meditatie?
Er bestaan veel verschillende, zelfs tegenovergestelde opvattingen over wat meditatie precies is.
01. Meditatie is een staat van zijn
Je ‘bent’ gewoon, gewoon een puur ervaren, zonder inmenging van lichaam of mind. Het betekent dat meditatieje natuurlijke essentie is, en geen handeling of activiteit die je uitvoert.
Het is een natuurlijke staat, maar we zijn vergeten hoe we ermee in aanraking komen. Iedereen wordt meestal gedomineerd en gestuurd door gedachten en gevoelens. Het is heel normaal dat we geneigd zijn te denken dat we die gedachten en gevoelens zijn. Maar dat is nu net iets anders dan de natuurlijke staat van zijn!
Doen versus Zijn
- Geen activiteit: Meditatie is niet iets wat je kunt doen. Zodra je ergens moeite voor doet (zoals concentreren of ademhaling tellen), ben je mentaal actief. Dit is een actie van het ego.
- Geen resultaat: Het is niet gericht op het bereiken van een doel. Het is de afwezigheid van doelen, verlangens en plannen. Je bent er al!
- Puur aanwezig zijn: Het is de staat die overblijft wanneer al het doen, denken en voelen volledig tot rust is gekomen. Je bent simpelweg hier en nu.
De gelijkenis met de oceaan en de golven
Osho vergelijkt de menselijke geest vaak met een oceaan:
- De golven (Het Doen): Je gedachten, emoties, zorgen en dagelijkse taken zijn de golven aan de oppervlakte. Dit is de wereld van actie en de mind.
- De diepte (Het Zijn): Diep onder de oppervlakte is de oceaan altijd volkomen stil en onbeweeglijk. Die diepte is jouw staat van zijn. Meditatie is het zakken van de woelige oppervlakte naar die innerlijke diepte.
Je bent het al vergeten
Volgens Osho word je met deze staat van zijn geboren. Kinderen leven er spiritueel gezien heel dichtbij. Door conditionering, opvoeding en de focus van de maatschappij op presteren en denken, raken we deze staat kwijt. Mediteren is daarom geen nieuwe vaardigheid leren, maar herinneren wie je in de kern al bent wanneer je stopt met rennen.
02. Is meditatie een techniek?
Het woord ‘meditatie’ wordt ook gebruikt als we eigenlijk een meditatietechniek bedoelen. Hulpmiddelen voor meditatie en meditatietechnieken kunnen toegepast worden om een innerlijke sfeer te scheppen zodat we ons niet meer met de bodymind identificeren en gewoon kunnen ‘zijn’. Aanvankelijk is het zinvol om de tijd te nemen een gestructureerde meditatietechniek te beoefenen, totdat je meditatieve staat – van ontspannen bewustzijn en centering – niet tijdelijk meer is, maar net zo natuurlijk geworden is als bijvoorbeeld je ademhaling.
Wil je een 7-daagse cursus volgen?
Zou je graag gebruik willen maken van deze meditatie? Klik hier om de cursus aan te kopen en je in te schrijven voor een 7-daagse training.
Wat is het verschil tussen hypnose en meditatie?
Het belangrijkste verschil tussen zelfhypnose en meditatie zit in het doel en de insteek. Bij meditatie draait het om acceptatie en ‘zijn’ in het huidige moment. Zelfhypnose is juist doelgericht; het is een techniek om via gerichte suggesties actief veranderingen in je gedrag, gedachten of gewoontes aan te brengen.
De belangrijkste verschillen zijn op een rij gezet:
Doel en Intentie
- Meditatie: Het doel is het vergroten van bewustzijn, het observeren van gedachten zonder oordeel en het creëren van innerlijke rust. Je accepteert wat er is.
- Zelfhypnose: Het doel is het programmeren van het onderbewustzijn om een specifiek resultaat te bereiken (bijvoorbeeld het verminderen van stress, stoppen met roken, of het verlichten van pijn). Je stuurt actief op verandering.
Focus en Concentratie
- Meditatie: Je richt je aandacht op een specifiek anker (zoals de ademhaling) of observeert juist heel open en breed al je gedachten en sensaties. Het is aandacht gerichte meditatie, geen concentratie meditatie. Bedoeling is juist om zo weinig mogelijk in de mind te zitten. Het observeren zelf staat centraal.
- Zelfhypnose: Je gebruikt een diepe focus en concentratie op één specifiek idee, visualisatie of positieve affirmatie. Je sluit afleiding doelbewust uit om de suggestie zo krachtig mogelijk door te laten dringen tot het onderbewustzijn. Hier is de mind actief bezig.
Bewustzijnstoestand
- Meditatie: Je bent in principe volledig bij bewustzijn en alert, zij het in een rustige en kalme staat. Je bent je continu bewust van je omgeving en het huidige moment.
- Zelfhypnose: Je brengt jezelf in een lichte tot diepe staat van trance. Hierbij is je kritische denkvermogen even iets minder actief, waardoor je geest gevoeliger wordt voor positieve suggesties en visualisaties.
Aanvullende Informatie & Tools
- Overeenkomsten: Beide technieken vereisen ontspanning, een rustige omgeving en concentratie, en ze maken gebruik van vergelijkbare ademhalingstechnieken
‘Zelfhypnose hoort in dienst te staan van meditatie; dat is het belangrijkste gebruik ervan.
Maar het kan ook gezondheid en een lang leven bevorderen,
het kan in dienst staan van de liefde en van vriendelijkheid en van moed.
Zelfhypnose kan je helpen bij alles wat je maar wilt.
Het kan je angsten voor het onbekende wegnemen
en je angst voor de dood;
het kan je helpen om alleen te zijn, stil, rustig.
Het kan je in staat stellen om altijd, 24 uur per dag,
een onderstroom van meditatie door je heen te laten gaan.’
Hoe is zelfhypnose een hulpmiddel voor meditatie?
- Het verlagen van de mentale ruis
- Het deprogrammeren van de ‘Doener’
- Hyperfocus gebruiken om focus los te laten
- Zelfhypnose is nog steeds een techniek met een doel (je gebruikt je mind om je mind te kalmeren). Het is een diepe, bewuste slaap of conditionering.
- Meditatie is totale de-conditionering en wakker zijn.
Volg de 7-daagse cursus
In 7 sessies van een uur over 7 dagen verspreid, leer je jezelf te ontspannen met zelfhypnose. Daarmee leer je een vaardigheid die je altijd kunt inzetten, op allerlei gebieden. Zo kun je de spanningen die je opbouwt in je werk of privéleven ermee laten wegvloeien. Je kunt er je gezondheid mee verbeteren, maar ook je liefdesrelatie of vriendschappen. Het kan je helpen creatiever te zijn en meer vreugdevol te leven. Zelfhypnose is ook een krachtig instrument voor meditatie, zodat je dieper kunt gaan in stilte en gewaar-zijn.
- Heb je ooit een besluit genomen om meer te mediteren? Om dan, als je een paar dagen later terugkijkt te merken dat er niets gebeurd is?
- Misschien had je zelfs wel een excuus om niet te mediteren, iedere keer dat het idee van meditatie opkwam?
- Of, als je jezelf toch dwong om stil te zitten, voelde je je boos en opstandig als je zag dat je gedachten alle kanten opgingen?
- En daarom, nóg een besluit! Misschien deze keer in je agenda opgenomen… Kunnen besluiten je helpen?
Osho’s visie hierop is dat besluiten geen oplossing bieden – dat een besluit alleen betekent dat het ego een gevecht aangaat met het onderbewustzijn – een gevecht dat het ego zeker verliest.
“Wat is een besluit? Een besluit is een gevecht. Een besluit is het ego. Het onderbewuste hoort nooit wat het bewuste besluit, en het bewuste kan het onderbewuste niet beheersen – het onderbewuste is zo enorm.”
Zelfhypnose is een manier om het ego en ons analytische denken te omzeilen en om direct te werken met het onbewuste, waar je de kracht om verandering te initiëren echt kunt vinden. In deze 7 dagen OSHO Zelfhypnose voor Meditatie zal je leren hoe je heel gemakkelijk in een hypnotische trance kunt gaan en hoe je post-hypnotische suggesties kunt gebruiken om een verandering in je leven te creëren. Leer om zelfhypnose te gebruiken om de ‘mind’ te omzeilen en om gemakkelijk in een staat te gaan waar getuige zijn mogelijk is; waar je meditatie dieper wordt en je deel wordt van de ‘flow’ van je dagelijks leven.