De klassieke (Zweedse) massage bestaat uit vijf handgrepen: effleureren, petrisseren, frictioneren, vibreren en tapoteren. De massagetechnieken die Levensstroom gebruikt, zijn een combinatie van de Zweedse en Californische massage. Het zijn zachte lichamelijke technieken, waarbij met de bloedbanen mee wordt gemasseerd. Er wordt op de blote huid gemasseerd en om het glijden te vergemakkelijken, gebruik gemaakt van een basisolie gemengd met etherische oliën als glijmiddel.
De verschillende massagetechniekenIntermitterend drukkenDe eerste massagetechniek dat je toepast is het intermitterend drukken Doel:
Uitvoering: Of wordt de spiermassa eerst door de vingers en duimen van de onderlaag geheven, waarna met de gehele hand een aanzwellende druk wordt gegeven. |
|
EffleuragesDeze massagetechnieken worden ook strijkingen genoemd. Het zijn lichte, zachtaardige bewegingen. Doel:
Uitvoering: De bewegingen gebeuren in de richting naar het hart. Dit stimuleert de bloedsomloop. Aderen, die naar het hart voeren, lopen namelijk meer aan de oppervlakte dan de van het hart af lopende slagaderen. Effleurages kan je uitvoeren met één hand, twee handen, in lengterichting, dwarsrichting of circulair. |
|
|
|
PetrissagesDeze handgrepen worden ook knedingen genoemd. Dit is het kneden van spieren, te vergelijken met het kneden van brooddeeg. Doel:
Uitvoering: |
|
|
|
FrictiesMassagetechnieken bestaande uit cirkelvormige bewegingen. Hierbij worden de dieper liggende weefsels behandeld. Doel:
Uitvoering: |
|
|
|
Hakken, tapoteren en vibrerenMassagetechnieken waarbij het betreffende lichaamsdeel gehakt, geklapt of losgeschud wordt. Doel:
Uitvoering: Tapoteren: Hier wordt met de handpalmen gewerkt en vormen de handen een kommetje. De duim wordt onder het vlak van de handpalm geplaatst en de vingers worden lichtjes gebogen. Afwisselend klappen. Vibreren: Er wordt met de vlakke hand of de vingertoppen een snelle, trillende, schuddende beweging uitgevoerd op het te masseren lichaamsdeel. Deze techniek heeft een relaxerende werking op de spier. |
|
|
|
EindeffleurageLichte, zachte strijkingen om de massage af te ronden. Doel: Uitvoering: |
|
Met deze massagetechnieken heb je al een hele basis om te starten... | |
|
|