WEEKDAGEN: 10:00 – 20:00

ZATERDAG: 10:00 – 19:00

ZONDAG: 10:00 – 18:00

Volg altijd je eigen pad. Het volgen van het pad van een ander zal je hart nooit echte voldoening geven. (David Viscott)

Module 1: The Physical Heart

heartfulness the physical heart fysieke hart aarde

Wat houdt deze module, het fysieke hart, in?

Stap in meditatie trainingen vol ontdekkingen, waarin het Hart centraal staat. Deze module heartfulness, the physical heart, verkent het Hart in zijn fysiek aspect.

We verbinden het Hart ook met het Bekken als basis van ons wezen.

Deze training is een eerste module gebaseerd op de wijsheid van het “levenswiel” van waaruit Heartfulness werkt.

We gaan gebruik maken van het fysiek lichaam om het hart effectiever te openen. Eén instrument van ons lichaam hebben we altijd bij de hand en kunnen we met het willekeurig zenuwstelsel zelf regelen: de ademhaling. Andere automatische functies van het lichaam zoals, bloedsomloop, hormonen productie, spijsvertering, hartslag,… kunnen we niet zelf regelen. Maar ademhaling kunnen we WEL ZELF beïnvloeden! Dit is super belangrijk voor deze module. Daarom dat we op verschillende manieren de ademhaling zullen leren verkennen:

  1. Via speelse oefeningen de adem verkennen
  2. Via yoga en bewegingsoefeningen de ademruimtes verkennen en openen
  3. Via hartcoherentie ons hartslag en hartritme beïnvloeden

Spirituele wijsheid kennen we uit het Oosten zoals mindfulness, meditatie en yoga. Maar we kunnen ook naar het Westen kijken, naar de traditionele levenswijze van de oorspronkelijke bewoners van Amerika. We maken kennis met hun meditatie praktijken, doen ceremonies en kijken of er overeenkomsten zijn met andere vormen van spiritualiteit.

Deze module is voor jou als:

  • je overspannen bent of van een burn-out wilt herstellen.
  • je op zoek bent naar rust en meer in contact wilt komen met je lichaam.
  • je klachten hebt zoals een ijl gevoel in het hoofd, slecht slapen en concentratieproblemen
  • je jouw hart meer wilt openstellen.
  • je meer in contact wilt komen met jouw hart en van daaruit verbinding maken met het hart van de ander?
  • je stappen wilt zetten om te leren mediteren?
  • je een coherent hart wilt krijgen en een evenwicht brengen tussen je brein en hart.
  • je meer bewust wilt worden van je adem en je ademhaling wilt verdiepen.

 

The Physical Heart

Vaardigheden die worden aangeleerd

 

het hart van de manhet hart van de man
Praktische oefeningen en technieken die worden aangeleerd

• Lichaamswerk zoals stretchen, bewegen, dansen, ademen.
• We werken met ritme, muziek...
• Ademen in Focus 6.
• Korte meditatie technieken als basis voor zelfkennis en zelf aanvaarding.
• Via yoga technieken worden de verschillende ademruimtes verkent.
• We maken kennis met de spiritualiteit van de indianen en Inca's.
• We doen ceremonies en werken met het medicijnwiel.
dank je weldank je wel
Vaardigheden die worden aangeleerd
• Grotere bewustwording en verdieping van de ademhaling
• Het eigen lichaam leren verkennen en luisteren naar de wijsheid van het lichaam
• Bewegen en ademen op elkaar laten instellen
• Een verhoogde veerkracht tegen stress
• Een betere beheersing van angsten en paniekaanvallen
• Een verbeterde focus en concentratie
• Een efficiënte techniek bij acute en chronische hyperventilatie
• Een gereguleerde en lagere bloeddruk
• Meer controle over je lichaamsgewicht bij eetstoornissen
• Meer weerstand tegen ziektes
dankbaarheid jonge vrouw handpalmen op de borstdankbaarheid jonge vrouw handpalmen op de borst
Spirituele en meditatieve vaardigheden
• De aandacht leren richten in het huidige moment.
• De ademhaling gebruiken als aandachtspunt.
• Een houding cultiveren van loslaten (van vechten, strijd) en toelaten van wat is.
• Je leert mediteren met focus op het hart.
• Hart, brein, zenuwstelsel en hormonenproductie op elkaar afstemmen door je ademhaling en hartslag met elkaar te coördineren.
• Verbondenheid ervaren met de aarde en alles wat is. Die verbinding is er niet alleen tussen mensen, maar ook met andere levende wezens, planten en dieren, en zelfs bergen en rivieren, water en grond.
• Door middel van indiaanse ceremonies eenheid ervaren van lichaam en geest.

Praktische info

Data:

Op zondagen telkens van 10u00 tot 17u00:
Zon. 16/03 – Zon. 30/03 – Zon. 13/04 – Zon. 04/05
Zon. 18/05 – Zon. 01/06 – Zon. 22/06 – Zon. 29/06

Locatie:

OC De Stekke,
Sint-Maartensplein 12
8560 Wevelgem

Prijs:
960 € full day (incl. eetmaal)

Begeleiding: Dirk Vieren

Inschrijving: Inschrijvingsformulier

Bekijk hieronder de andere modules

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *