Qu’est-ce que l’auto-hypnose Osho pour la méditation ?
Selon Osho, l’auto-hypnose (souvent appelée Hypnose et Méditation) est considérée comme la voie ultime pour calmer l’esprit et ouvrir l’esprit subconscient à la méditation. L’hypnose est une excellente technique que vous pouvez utiliser pour vous libérer de l’ancien conditionnement inconscient. Ce n’est que lorsque l’esprit (la partie pensante de soi-même) a été apaisé par l’auto-hypnose qu’il y a de la place pour la vraie méditation — un état de pure conscience et de « témoin ».
Qu’est-ce que l’auto-hypnose ?
Selon Osho, l’auto-hypnose est essentiellement un outil pour se libérer de ses conditionnements (déshypnotiser), après quoi une véritable méditation peut émerger. Là où l’auto-hypnose vous aide à programmer votre subconscient pour le repos, la méditation est le développement d’une conscience totale et inconditionnelle.
Osho a souligné l’interaction entre ces deux processus :
- L’auto-hypnose comme purification : Vous pouvez utiliser l’auto-hypnose pour percer la peur ou le stress inconscient et le « sommeil » dans lequel nous traversons souvent la vie.
- Le but de la méditation: Une fois que l’esprit est calme grâce à l’auto-hypnose, on passe à la méditation. La méditation est le pur « témoin » et observation sans jugement.
Le secret de l’hypnose, c’est qu’elle vous emmène à l’inconscient, et là vous pouvez planter la graine de n’importe quoi,
après quoi elle poussera et fleurira.
La floraison aura lieu dans la conscience, mais les racines restent dans l’inconscient.
Pour moi, l’hypnose sera l’un des aspects les plus importants de l’école du mystère.
Une méthode aussi simple, qui ne demande qu’un peu de confiance et d’innocence, peut provoquer des changements miraculeux dans votre vie – et pas seulement dans les choses du quotidien.
Petit à petit, cela peut devenir la voie de votre méditation.
Tu médites, mais tu ne peux pas.
Tu es incapable d’observer ; Tu te laisses emporter par tes pensées, tu oublies d’observer.
Vous vous souvenez plus tard : « Je voulais observer, mais je réfléchis. »
L’hypnose peut vous aider ; Cela peut séparer l’observateur et les pensées.
Pour la croissance spirituelle, je pense qu’il n’y a rien de plus important que l’hypnose
Quand quelqu’un est-il en transe pendant une hypnose ?
Pendant l’hypnose, une personne est en transe lorsque l’attention est fortement dirigée vers l’intérieur et que la pensée consciente se déplace en arrière-plan. Vous n’êtes pas inconscient ni endormi, mais vous êtes dans un état de concentration profonde et êtes plus réceptif aux suggestions.
L’état de transe peut être reconnu par des caractéristiques physiques et mentales spécifiques :- Changements physiques : La respiration devient plus lente et plus profonde, le rythme cardiaque chute et les muscles du visage se détendent complètement. Parfois, les paupières peuvent vibrer très subtilement ou les membres semblent lourds ou très légers.
- Concentration mentale et relaxation : Le monde extérieur s’estompe. Les stimuli externes arrivent moins fort, de sorte que vous vous coupez complètement de l’environnement immédiat et vous fusionnez avec votre monde intérieur.
- Changement de perception du temps : Une séance peut sembler beaucoup plus courte ou plus longue qu’en réalité.
- Réceptivité aux suggestions : Le subconscient devient plus facilement accessible, ce qui permet d’arriver à de nouvelles idées ou à de nouveaux changements comportementaux.
La transe n’est pas un phénomène surnaturel ; c’est un processus naturel que l’on vit aussi dans la vie quotidienne, comme lorsque l’on est complètement absorbé par un livre ou un film passionnant. Pendant l’hypnose thérapeutique, vous gardez le contrôle de vous-même en permanence.
Qu’est-ce que la méditation ?
Il existe de nombreux points de vue différents, voire opposés, sur ce qu’est la méditation.
01. La méditation est un état d’être
Tu ‘es’, juste une expérience pure, sans interférence du corps ou de l’esprit. Cela signifie que la méditationest votre essence naturelle, et non un acte ou une activité que vous accomplissez.
C’est un état naturel, mais nous avons oublié comment entrer en contact avec lui. Tout le monde est généralement dominé et guidé par ses pensées et ses sentiments. Il est tout à fait normal que nous ayons tendance à penser que nous sommes ces pensées et ces sentiments. Mais c’est un peu différent de l’état naturel de l’être !Faire versus Être
- Aucune activité : La méditation n’est pas quelque chose que l’on peut faire. Dès que vous faites un effort pour quelque chose (comme vous concentrer ou compter vos respirations), vous êtes mentalement actif. C’est une action de l’ego.
- Aucun résultat : il n’a pas pour but d’atteindre un objectif. C’est l’absence d’objectifs, de désirs et de plans. Tu es déjà là !
- Présence pure : C’est l’état qui reste lorsque tout le faire, la pensée et le sentiment se sont complètement calmés. Vous êtes simplement ici et maintenant.
La ressemblance avec l’océan et les vagues
Osho compare souvent l’esprit humain à un océan :
- Les Vagues (Faire) : Vos pensées, émotions, inquiétudes et tâches quotidiennes sont les vagues à la surface. C’est le monde de l’action et de l’esprit.
- La Profondeur (Être) : Profondément sous la surface, l’océan est toujours complètement immobile et immobile. Cette profondeur, c’est votre état d’être. La méditation est l’enfoncement de la surface turbulente vers cette profondeur intérieure.
Tu as déjà oublié
Selon Osho, tu nais avec cet état d’être. Les enfants vivent très près de celui-ci spirituellement. Par le conditionnement, l’éducation et l’attention de la société sur la performance et la réflexion, nous perdons cet état. Méditer n’est donc pas apprendre une nouvelle compétence, mais se souvenir de qui vous êtes au fond de vous lorsque vous arrêtez de courir.
02. La méditation est-elle une technique ?
Le mot ‘méditation’ est aussi utilisé lorsqu’on parle réellement d’une technique de méditation. Les outils de méditation et les techniques de méditation peuvent être utilisés pour créer une atmosphère intérieure afin que nous ne puissions plus nous identifier au corps-esprit et simplement « être ». Au départ, il est logique de prendre le temps de pratiquer une technique de méditation structurée, jusqu’à ce que votre état méditatif – de conscience détendue et de recentrage – ne soit plus temporaire, mais aussi naturel que, par exemple, votre respiration.
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Quelle est la différence entre l’hypnose et la méditation ?
La principale différence entre l’auto-hypnose et la méditation réside dans l’objectif et l’approche. La méditation est avant tout une question d’acceptation et d’« être » dans l’instant présent. L’auto-hypnose est orientée vers un but ; C’est une technique pour apporter activement des changements à votre comportement, pensées ou habitudes grâce à des suggestions ciblées.
Les principales différences sont énumérées :
But et intention
- Méditation : L’objectif est d’augmenter la conscience, d’observer les pensées sans jugement et de créer la paix intérieure. Tu acceptes ce qui est.
- Auto-hypnose : L’objectif est de programmer l’esprit subconscient pour obtenir un résultat précis (par exemple, réduire le stress, arrêter de fumer ou soulager la douleur). Vous dirigez activement vers le changement.
Concentration et concentration
- Méditation : Vous concentrez votre attention sur un ancrage spécifique (comme la respiration) ou observez toutes vos pensées et sensations de manière très ouverte et large. C’est une méditation orientée vers l’attention, pas une méditation de concentration. L’intention est d’être aussi peu dans l’esprit que possible. L’observation elle-même est centrale.
- Auto-hypnose : Vous utilisez une concentration profonde et une concentration sur une idée spécifique, une visualisation ou une affirmation positive. Vous excluez délibérément la distraction afin de permettre à la suggestion de pénétrer le subconscient aussi puissamment que possible. Ici, l’esprit est actif.
État de conscience
- Méditation : Vous êtes pratiquement pleinement conscient et alerte, bien que dans un état calme et calme. Vous êtes constamment conscient de votre environnement et du moment présent.
- Auto-hypnose : Vous vous mettez dans un état de transe de la lumière à la profonde. Vos capacités de pensée critique sont un peu moins actives, ce qui rend votre esprit plus sensible aux suggestions positives et aux visualisations.
Informations et outils supplémentaires
- Similitudes : Les deux techniques nécessitent de la relaxation, un environnement calme et de la concentration, et elles utilisent des techniques de respiration similaires
« L’auto-hypnose doit être au service de la méditation ; C’est son usage principal. Mais il peut aussi promouvoir la santé et la longévité, il peut être au service de l’amour, de la gentillesse et du courage. L’auto-hypnose peut vous aider pour tout ce que vous souhaitez. Cela peut vous enlever vos peurs de l’inconnu et votre peur de la mort ; Cela peut t’aider d’être seul, silencieux, silencieux. Elle peut vous permettre de toujours, 24 heures sur 24, de laisser passer un courant sous-jacent de méditation à travers vous. »
En quoi l’auto-hypnose est-elle un outil de méditation ?
Le plus grand obstacle à la méditation est un esprit hyperactif, plein de stress et d’inquiétude. L’auto-hypnose amène vos ondes cérébrales dans un état alpha profond ou état thêta. Cela ralentit le flux constant de pensées, de sorte que le silence sous-jacent (l’état d’être) se fait sentir plus rapidement.
2. Déprogrammation du « Faiseur » Ila vie quotidienne, notre critique intérieur ou ‘l’acteur’ est toujours en alerte. Par l’auto-hypnose, vous pouvez temporairement désactiver le filtre critique de la conscience. Tu peux te suggérer de lâcher prise ou d’être complètement dans le présent. Cela fait accepter à votre système nerveux qu’il n’a rien à faire à ce moment-là.
3. Utiliser l’hyperfocalisation pour libérer la concentration Zelfhypnose utilise une concentration extrême (par exemple sur votre respiration ou une visualisation) pour exclure le reste du monde. Dès que votre corps et votre esprit sont complètement détendus par cette concentration, vous pouvez abandonner la technique de l’hypnose. Ce qui reste dans cette profonde relaxation, c’est une présence pure et méditative.
Note importante d’OshoUtilise l’auto-hypnose comme un « échafaudage » pour construire une maison intérieure calme. Dès que la maison est en place et que la paix est là, tu lâches prise sur l’auto-hypnose et passes à un pur témoin.
Suivez le cours de 7 jours
En 7 séances d’une heure réparties sur 7 jours, vous apprendrez à vous détendre grâce à l’auto-hypnose. Cela vous enseigne une compétence que vous pouvez toujours utiliser, dans tous les domaines. De cette façon, vous pouvez laisser les tensions accumulées dans votre vie professionnelle ou privée s’en allumer. Vous pouvez améliorer votre santé, mais aussi votre relation amoureuse ou vos amitiés. Cela peut vous aider à être plus créatif et à vivre plus joyeusement. L’auto-hypnose est aussi un outil puissant pour la méditation, vous permettant d’aller plus profondément dans le calme et la conscience.
- Avez-vous déjà décidé de méditer davantage ? Puis, quand vous regardez en arrière quelques jours plus tard, vous remarquez que rien ne s’est passé ?
- Peut-être avez-vous même eu une excuse pour ne pas méditer à chaque fois que l’idée de méditer surgissait ?
- Ou, si vous vous êtes forcé à rester immobile, vous êtes-vous senti en colère et rebelle en voyant vos pensées aller dans toutes les directions ?
- Et donc, une autre décision ! Peut-être que cette fois cela sera inclus dans votre agenda… Les décisions peuvent-elles vous aider ?
Osho à ce sujet est que les décisions n’apportent pas de solution – qu’une décision signifie seulement que l’ego entre dans une bataille avec l’esprit subconscient – un combat que l’ego est certain de perdre.
« Qu’est-ce qu’une décision ? Une décision est un combat. Une décision, c’est l’ego. Le subconscient n’entend jamais ce que le conscient décide, et le conscient ne peut pas contrôler le subconscient – le subconscient est tellement immense. »
L’auto-hypnose est un moyen de contourner l’ego et notre pensée analytique et de travailler directement avec l’inconscient, où l’on peut vraiment trouver le pouvoir d’initier le changement. En 7 jours d’auto-hypnose OSHO pour la méditation, vous apprendrez très facilement à entrer dans une transe hypnotique et à utiliser des suggestions post-hypnotiques pour provoquer un changement dans votre vie. Apprenez à utiliser l’auto-hypnose pour contourner l’esprit et entrer facilement dans un état où le témoignage est possible ; où votre méditation devient plus profonde et vous faites partie intégrante du « flux » de votre vie quotidienne.