Levensstroom

Home | Contacteer mij |
linker hoek afgerond SEO rechter afgeronde hoek container

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

app

Applicaties hartcoherentie

Handige hulpmiddelen om hartresonantie te bereiken

Het is niet altijd even makkelijk om hartcoherentie te bereiken. In stressvolle situaties is het soms moeilijk om ontspannen te zijn. Er zijn dan ook verschillende hulpmiddelen die je kunt gebruiken om sneller in hartcoherentie te zitten.

"The most effective stress relief tool on the market"

 

dr. David OíHare,
Montreal - Canada

 


Nederlandstalige Apps

De Respiroguide Pro (iOS, Androïd)


respiroguide pro app

BESCHRIJVING

Respiroguide Pro is geproduceerd door Vital-EQ de internationale tak van het LCS, Landelijk Centrum Stressmanagement. Respiroguide is gebaseerd op de meest recente research in de neurowetenschappen en stressmanagement, voor u vereenvoudigd tot een doelmatig en gemakkelijk te bedienen instrumentje.

De kennis is gebaseerd op de resonantie frequentie van het hart. In de juiste frequentie  brengt u met het ademritme uzelf in hartcoherentie. De frequentie wordt je aangetoond aan de hand van een balletje dat langs een golf beweegt. Als je met je ademhaling het balletje volgt helpt dit om snel hartcoherent te worden. Jouw persoonlijke resonantie frequentie hangt af van de lengte en breedte van je bloedvaten. Je kan instellen op vier verschillende frequenties:

  1. Gemiddeld: F6 = 6 ademhalingen / minuut = 0,1 Hertz
  2. Gemiddeld: F5 = 5 ademhalingen / minuut = 0,083 Hertz
  3. Langzaam: F4 = 4 ademhalingen / minuut = 0,066 Hertz
  4. Snel: F7 = 7 ademhalingen / minuut = 0,118 Hertz

Om uw eigen resonantie frequentie te vinden is het belangrijk om alle vier de frequenties uit te testen en te ervaren:

  • welke je het meest een gevoel van balans geeft: wakker en tegelijkertijd ontspannen
  • welke over een langere periode van minstens vijf minuten ook nog comfortabel blijft
  • welke frequentie een maximum amplitude geeft in Heart Rate Variability (HRV). Om dit te zien heeft u biofeedback apparatuur nodig, bijvoorbeeld bij een hartcoherentie coach.

* Deze applicatie is te koop in de App store van Apple en beschikbaar voor iPhone, iPod en iPad via de App Store en voor Androïd via Google Play.

De app is geschikt voor beginners en voor wie al langer mediteert. Deze adembegeleider helpt je om in de veilige modus te komen. Je weet dat als je 6 ademhalingen/min. ademt, dat je dan hoogstwaarschijnlijk hartcoherent bent. Adembegeleiders begeleiden je, maar… meten niets.


Breathing Zone


BellyBio Interactive Breathing

BESCHRIJVING

Met de Breathing Zone adembegeleider kan je kiezen uit zes geluiden een kalmerende toon en een keuze maken tussen een mannelijke of vrouwelijke stem die jou door de oefeningen zal leiden. Adem in en uit op het ritme dat wordt aangegeven en je bent binnen de kortste keren helemaal relaxed.

Focus
Voor degenen die het lastig vinden om stil te zitten, heeft de app ook verschillende visuele gidsen. Door je te concentreren op de beelden maak je je hoofd leeg. Met behulp van de microfoon analyseert de app je ademhaling en kunnen jouw resultaten gemeten worden.

Om er zeker van te zijn dat je regelmatig tijd voor jezelf vrij maakt, kan je een doel stellen waaraan je moet voldoen voor het einde van de week. Zo kies je nét wat sneller voor 10 minuten rust op een dag.

Met oefeningen van 5 tot 60 minuten past de app elke dag wel ergens in jouw schema. Ready to relax?

Breathing Zone – Relaxing Breathing Exercises kost 1.99 €

Download Breathing Zone - Relaxing Breathing Exercises
Ontwikkelaar: Breathing Zone
Geschikt voor: iPhone, iPod Touch & iPad Bestel applicatie via iTunes
Voor Androïd: Breathing Zone


Paced Breathing


Paced Breathing

BESCHRIJVING

Paced Breathing helpt je je ademhaling te verbeteren door het geven u een visuele, audio en trillende signalen.

Inbegrepen Kenmerken:
* Verstelbare sessie tijden (inademen, uitademen, pauzes)
* Ramping Tijden omhoog of omlaag
* Visueel, audio, en trillende signalen
* Aangepaste adem profielen
* Ton van gezonde keuzes, zoals binaural beats (gebruik met de hoofdtelefoon)
* Ademhalingen per minuut in te stellen (BPM)

Je kan voor meer functies kiezen bij upgrade:
** Onbeperkt profielen
** Extra geluid (vrouwelijke stem)
** Extra kleurenthema (donker)

Liever een Pro-versie in plaats van het maken van individuele In-App aankopen?
Paced Breathing Pro is hetzelfde als deze gratis versie met de Advanced en Ad-Free upgrades al opgenomen.

Paced Breathing Pro

Download Paced Breathing - Vragen?
Ontwikkelaar: Paced Breathing
Voor Androïd: Breathing Zone


BellyBio Interactive Breathing

BellyBio Interactive Breathing

BESCHRIJVING

BellyBio Interactive Breathing

De app is geschikt voor beginners en voor wie al langer mediteert.

 


KYTO hartslag monitor met oor clip sensor

Inner Balance

BESCHRIJVING

De KYTO is een biofeedbackapparatuur voor de iPhone, iPad, iPod en Androïd (versie 4.0 en hoger) en geeft je duidelijkheid of je al of niet in hartcoherentie bent. Deze hartslagmonitor werkt met bluetooth en kan gekoppeld worden met de app "Coherence Heart Trainer".  Dit geeft een biofeedback systeem met een eenvoudige efficiënte lay-out waar je het balans-coherentie niveau tijdens de oefening kan aflezen.  Alle oefensessies worden bewaard in een historiek, er kunnen nota's toegevoegd worden en het rapport van de sessie kan zelfs gemaild worden naar je coach of derden.

De app “Coherence Heart Trainer (CHT) werd ontwikkeld in samenwerking tussen de organisatie “Complete Coherence” en de meest toonaangevende fabrikanten ter wereld, van niet invasieve cardiovasculaire technologie.

Eerst schaf je de Kyto aan in mijn webshop en vervolgens ga je naar de Appstore om de "Coherence Heart Trainer" App te downloaden. Deze app toont je de HRV (Hartritme Variabiliteit) op je smartphone.

Voordelen van het gebruik van de CHT.

  • De CHT app bezit verscheidene functies om ademhaling te trainen en om makkelijk een hogere graad van coherentie te bereiken.
  • Een adembegeleider dat kan ingesteld worden tussen de 4 en 12 ademhalingen per minuut.
  • Instellen van in- en uitademingstijden.
  • Coherentie & HRV grafieken.
  • Doelstellingen per sessie.
  • Opmerkingen en nota’s tijdens de sessie.
  • Delen van resultaten op sociaal media.
  • Historiek van sessies.
  • Progressie rapporten en grafieken.
  • Gegevens kunnen verzonden worden naar derde partijen.
  • Passieve app-monitoring terwijl smartphone of tabblad vergrendeld is.

De Kyto wordt geleverd met Nederlandstalige gebruiksaanwijzing en een opbergtasje.

Download Coherence Heart Trainer:
Ontwikkelaar: Complete Coherence Limited
Geschikt voor: iPhone, iPod Touch & iPad Bestel applicatie via iTunes
Voor Androïd: Breathing Zone


Inner Balance

Inner Balance

BESCHRIJVING

De Inner Balance App is voor de iPhone, iPad of iPod en geeft je duidelijkheid of je al of niet in hartcoherentie bent en de mogelijkheid tot een trainingssessie met focus op een positief moment.

Onderzoek wijst uit dat als u zich concentreert op positieve emoties, zoals bijvoorbeeld waardering, de effecten van stress sterk kunnen verminderen en u zich kalmer en rustiger voelt.

Eerst schaf je de Inner Balance Sensor aan en vervolgens ga je naar de Appstore om de Inner Balance App te downloaden. Deze app toont je de HRV (Hartritme Variabiliteit) op uw iPhone, iPod of iPad. Zo krijgt je in beeld hoe sterk jouw emoties kunnen variëren. De sensor meet daarvoor zelfs de kleinste wijzigingen in je hartslag. Op basis daarvan wordt de Hartritme Variabiliteit berekend. Zo kan je de interactie tussen hart en brein zien en de veranderingen in het autonome zenuwstelsel. Alle drie zijn ze extreem gevoelig voor welke emotie je voelt.

Voorzieningen:

  • uitleg over de Quick Coherence techniek waarmee je jouw Hartritme Variabiliteit positief kunt beïnvloeden
  • Er zijn vier verschillende niveau's die je stap voor stap helpen te groeien in coherentie
  • een overzicht van alle gedane sessies (History)
  • eveneens een overzicht van uw voortgang (Journal)
  • een dagboek waarin je zelf het gevoel of opmerking kan noteren tijdens een sessie
  • awards voor uw vooruitgang, helpt altijd een beetje...
  • de mogelijkheid sessies te doen met eigen inspirerende foto's en muziek

Twee modellen

  • Afhankelijk van welke iPhone je hebt kies je uit:
    een sensor met brede 30 pins stekker dat geschikt is voor iPhone 3 GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPad2, iPad3 en iPod touch 4.
  • een smalle Lightning sensor geschikt voor de iPhone 6, iPhone 6 plus, iPhone5, iPhone 5c, iPhone 5s, iPad Air 2, iPad Air, iPad mini, iPad 4, iPod touch 5.

30 pin en Lightningt Plugs

Nu met HeartCloud!

Met de Inner Balance Trainer (Lightning) heb je toegang tot de HeartCloud. Dit is een on-line platform waarop al je sessieresultaten opgeslagen kunnen worden. Zelfs al doe je je sessies op verschillende HeartMath apparatuur, dan kan je nog steeds de scores vergelijken. De HeartCloud van HeartMath is beschikbaar voor elke HeartMath technologie: emWave ® Pro, emWave2 ® en Inner Balance™.

De Inner Balance Trainer wordt geleverd met Nederlandstalige gebruiksaanwijzing en het boek Hartcoherentie-de kracht van emoties!

Download Inner Balance:
Ontwikkelaar: heartmathbenelux
Geschikt voor: iPhone, iPod Touch & iPad Bestel applicatie via iTunes


Rescalm


rescalm

BESCHRIJVING

Ook voor Androïd telefoons is er een versie van de Balance Manager ontwikkeld. Samen met een vingersensor (te koop in de webwinkel van HartFocus) is de gratis app ResCalm een mobiele HRV-tool, waar je in acht weken tijd kan trainen om het zenuwstelsel weer in balans te krijgen. Met de vingersensor en de applicatie heb je zo een echt meetinstrument bij de hand zodat je ook kan meten of je al of niet in hartcoherentie bent. De meeste Apps kunnen dit niet. Nu de stresseraser niet meer vervaardigd wordt is dit hét alternatief!

Je kunt kiezen uit 6 verschillende ademritmes om uit te zoeken wat je persoonlijke resonantiefrequentie is. Allemaal met langere uitademing dan inademing. Daarna zie je een golf om mee te ademen. En na een aantal keren succesvol gewerkt te hebben met de ResCalm komt er een skiër in beeld, die over de bergen golft, en op het volgende niveau zie je een skeeler over de heuvels golven, en daarna een autootje dat over de heuvelruggen rijdt. Tot slot worden de resultaten zichtbaar.

Op deze website kan je de videoclip Rescalm bekijken:

ResCalm: vingersensor en applicatie

Rescalm kost 152 € incl. BTW.

Download ResCalm Bestel
Ontwikkelaar: Thrice corporation
Geschikt voor: Androïd


emWave ģ 2


emWave 2

BESCHRIJVING

De Emwave2 is ontwikkeld door Heartmath instituut. Het is een klein en gemakkelijk mee te nemen apparaat (ongeveer de grootte van een GSM) en kan onafhankelijk van een computer overal gebruikt worden. Er wordt software bijgeleverd waarmee je een exacte grafische weergave van jouw hartritmepatroon kan zien. Tevens kan je data overzetten van het mobieleapparaat naar jouw computer, notebook of laptop zodat je de voortgang van je oefeningen in beeld krijgt. De Emwave 2 is te gebruiken met een oorsensor of door de duim op het apparaat te houden.

De sensor pikt de hartslag op en verwerkt dit tot een directe terugkoppeling van coherentie. De gebruiker kan zo op elk moment aan de hand van een kleurig display en/of geluidsterugkoppeling zien hoe coherent hij is.

De emWave wordt geleverd met een software CD die je op een Windows of Mac computer kan ïnstalleren. Via een USB kabel kunnen sessies achteraf op de computer opgeslagen en bekeken worden. Ook is het mogelijk om de sessie live op de computer te volgen wanneer de emWave2 tijdens de sessie op de computer is aangesloten. Interessant voor therapeuten en gezondheidswerkers die mensen willen helpen in hartcoherentie.

Emwave2 op notebook, laptop of scherm

 

Je kan ook onderstaande video bekijken voor meer uitleg

Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2017 Levensstroom |