Levensstroom

Home | Contacteer mij |
linker hoek afgerond SEO rechter afgeronde hoek container

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

van mindfulness naar heartfulness

Workshop heartfulness

Jaaropleiding "van mindfulness naar heartfulness"

Omarm je schaduw en maak er je kracht van…
dan gaat het licht vanzelf weer aan!

 

 

 



Volg één van onderstaande links:

Wat behelst deze training? | Voor wie bedoeld? | Vereiste voorkennis | Welk resultaat mag je verwachten? | Docent | Structuur van de opleiding | Data | Het pakket theorie | Feedback | Locatie| Aanbevolen literatuur | Intakesessie | Prijzen |

Wat behelst deze training?

Zoals de titel een beetje doet vermoeden gaat het in deze training om 2 accenten: mind en heart. Onder mind, in de betekenis van mindfulness, verstaan we het met volle aandacht aanwezig zijn bij datgene wat we nu doen. Een basisvaardigheid die tijd en oefening vraagt om aan te leren. Eens we dit onder de knie hebben, kunnen we de focussen verdiepen naar het met aandacht aanwezig zijn bij het hart en onze innerlijke groei verder exploreren en verdiepen.

In mindfulness worden er technieken aangeboden om op een andere manier om te gaan met onplezierige ervaringen. Dit doen we door een aantal eenvoudige oefeningen waarbij de aandacht gericht wordt op de ademhaling of bepaalde lichaamszones. Snel komt men tot de ontdekking dat het in "de innerlijke wereld" zelden rustig is, er is eerder sprake van een continue stroom van denken, oordelen, emoties... Door de stroom van gedachten en emoties in onszelf zonder oordeel op te merken, verliezen ze een groot deel van hun impact. We zien meer en meer de werkelijkheid zoals ze zich aandient, zonder innerlijke stoorzenders.

Wat is heartfulness?
Heartfulness is de weg van het hart, de weg van verbinding:

  • verbinding met jezelf en alle delen in jou inclusief de schaduwzijde.
  • verbinding tussen het fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch lichaam die onderling verbonden zijn en  elkaar continu beïnvloeden. Dit betekent dat als er iets emotioneel aan de hand is, je direct een invloed krijgt op je fysiek lichaam, je gedachten en je energetische lichaam, maar ook omgekeerd.
  • verbinding met je ware kern en kracht in jezelf, je kwaliteiten en talenten.
  • verbinding met andere mensen (partner, teamleden, kinderen, collega’s, vrienden, etc.). We zijn op zoek naar echt contact met de ander: vanuit hartsniveau (met partner, kinderen, ouders), vanuit wezensniveau (met vrienden, collega's, gelijkgestemden,...).
  • verbinding met de omgeving, de maatschappij, de natuur,...
  • verbinding met grotere universele wetten, waar we nog zo weinig van afweten. (Waarom is het zo dat nu alles op gelijk welk niveau, de economie, banken, regeringen, het Midden-Oosten onderhevig is aan grote veranderingen. Zou het zomaar 'toeval' zijn?).
  • verbinding met de kwaliteiten van je hart: jouw vermogen tot liefde, zachtheid, vrede,...

Heartfulness is vooral een ervaringsgerichte benadering waar veiligheid, respect, speelsheid en diepgang centraal staan. Thuiskomen bij jezelf in lichaam, hart en ziel. Het hart wordt geexploreerd vanuit vier versschillende dimensies: fysiek, emotioneel, de wijsheid van het hart en hartskwaliteiten. Dit wordt uitgewerkt in vier modules:

  • Module 1: The physical heart
  • Module 2: The relational field of the heart
  • Module 3: The wisdom of the heart
  • Module 4: The energetic heart

workshop heartfulness en mindfulnes

Voor wie bedoeld?

Deze workshops zijn bedoeld:
  • voor eenieder die op zoek wilt gaan om meer vanuit het hartsbewustzijn te leven. Daarmee wordt bedoeld: vrij van alle belemmeringen die me weerhouden om verbinding te maken met het diepste van mezelf en met de ander.
  • mensen die op zoek zijn naar levenskwaliteit
  • al wie wil investeren in zijn psychische en lichamelijke gezondheid.
  • voor wie het leven meer vanuit vriendelijke aandacht willen beleven.
  • voor wie zich uitgenodigd voelt om zijn hart meer en meer te openen en te sterken, er van uitgaand dat datgene wat je zoekt buiten jezelf, diep verscholen ligt binnen in jezelf.
  • voor wie wil leren zichzelf te accepteren zoals hij is
  • om vreugde en mildheid te ervaren en te beleven
  • het beleven van de vier hartkwaliteiten: gedeelde vreugde, compassie, gelijkmoedigheid en liefdevolle vriendelijkheid

Maar het is ook heilzaam voor:

  • mensen die gestresseerd door het leven gaan
  • piekeraars en zij die veel denken
  • mensen die zich neerslachtig voelen of ooit een depressieve periode hebben doorgemaakt
  • zij die een lage dunk van zichzelf hebben en gebukt gaan onder zelfverwijt of schaamte
  • wie moeite heeft om warme gevoelens voor zichzelf en anderen te ervaren
  • mensen die één of andere lichamelijke klacht hebben
  • wie moeilijk in slaap geraakt en uren lang rond ligt te draaien in bed
  • perfectionisten en mensen die veel "moeten"
  • mensen die zich rusteloos voelen en niet lekker in hun vel zitten
  • wie vrij negatief over zichzelf denkt en zichzelf voortdurend minimaliseert

Deze training is geschikt voor zowel patiënten als hulpverleners. Er is geen voorkennis vereist en het is geen praatgroep. Het zijn voornamelijk ervaringen opgedaan tijdens de oefeningen die centraal staan en besproken worden.

Enige vereiste is dat men bereid is dagelijks (min. 30’) tijd te nemen om de oefeningen in de praktijk om te zetten.

Vereiste voorkennis/ervaring

Heartfulness is een training in mildheid en (zelf)compassie, als vervolg en verdieping van een mindfulness training (MBSR/MBCT).
Tijdens de mindfulnesstraining heb je geleerd om gevoelens en gedachten op te merken en te erkennen. Nu ga je nog een stap verder, om meer vriendelijkheid in je leven te brengen.
Maar voor de eerste module, the physical heart, hoef je niet echt mindfulness gevolgd te hebben, het staat ook open voor iedereen die vertrouwd is met meditatie of interesse er voor heeft en/of er al wat ervaring mee heeft.
Modules 2, 3 en 4 vragen wat ervaring en dien je bijgevolg ofwel module 1 gevolgd te hebben, een mindfulness training of andere meditatie cursus. Enige ervaring met meditatie is dus een pluspunt.

Welk resultaat mag je verwachten?

Wat zijn de voornaamste doelstellingen die heartfulness beoogt?

  1. De 4 kwaliteiten van het hart beoefenen: gedeelde vreugde, compassie, gelijkmoedigheid en liefdevolle vriendelijkheid
  2. Via lichaamswerk inwerken op vastzittende energie en het lichaam losmaken.
  3. Inzicht brengen in de schaduwstukken van onszelf en er vriend mee worden.
  4. De hartsenergie leren aanvoelen en het leven vanuit het hart integreren in het dagelijks leven.
  5. Verbinding met jezelf en de ander dieper en intenser beleven, vanuit wie je echt bent.
  6. In hartcoherentie komen en hierdoor stress en spanning verminderen.
  7. Je hart verbinden met je brein via hartcoherentie.

Docent

Dirk Vieren, psychotherapeut, mindfulness trainer en hartcorentie trainer.

Structuur van de workshops

Deze workshop verloopt in ochtend- of avondformule. Gedurende 10 à 12 sessies worden de thema's behandeld in een aangepaste opeenvolging.

Er zijn 4 modules die los van elkaar kunnen gevolgd worden, zondere enige verplichting. Je kan 1 module volgen, 2 of alle vier.

  • Module 1: the physical heart
    In deze module wordt het accent gelegd op het fysiek hart. Via lichaamsbeweging wordt het hart opengemaakt. Er wordt gebruik gemaakt van ademhalingswerk en ademoefeningen om vrijer te ademen in het hart. Via hartcoherentie kan je door middel van computer-feedback duidelijk zien welk effect emoties en dagelijkse stress hebben op je hartritme. Door eenvoudige en praktische oefeningen met behulp van je adem leer je je eigen hartcoherentie te beïnvloeden. Dit leidt in het dagelijks leven tot minder stress, beter concentratie en optimaal presteren. Hartcoherentie geeft direct toegang tot je diepere hartskwaliteiten zoals: voelen van verbinding, minder oordelen, meer liefde voor jezelf en anderen, intuïtie, authentiek zijn.
  • Module 2: the relational field of the heart
    We maken contact met de relationele mogelijkheden van het hart.
  • Module 3: the wisdom of the heart
    We maken contact met de relationele mogelijkheden van het hart.
  • Module 4: De zijnskwaliteiten van het hart
  • Contact met je eigen Gestalte zowel als met de ander in de groep. Via oefeningen, lichaamswerk, visualisatie,... ontdek je je Zijnsgrond dat in wezen relationeel verbonden is.

Voor meer informatie over de verschillende trajecten lees de 4 modules

Data module 4 Gullegem

17/03/2018 - 31/03/2018 - 14/04/2018 - 28/04/2018 - 12/05/2018 - 26/05/2018 - 09/06/2018 - 23/06/2018

Heb je interesse maar jou lokatie staat hier niet vermeld, vraag dan naar info. Als er voldoende interesse is kijken we of een andere plaats en data mogelijk is.

Het pakket theorie

De theoretische onderbouw wordt tot een minimum beperkt. Bedoeling is vooral de ervaring in te gaan en via oefeningen gewaar te worden wat dit bij jou teweegbrengt. De ervaring is de beste leermeester. Theoretisch inzicht wordt vooral gedeeld door middel van de uitwisseling na elke oefening en van vragen door de deelnemers. Op deze manier wordt het mentale gedeelte zoveel mogelijk interactief overgebracht en concreet toegepast vanuit de eigen vaststellingen, ervaringen, vragen, moeilijkheden,…
Er worden tevens hand-outs voorzien waarin theorie op een overzichtelijke en duidelijk gestructureerde wijze samengevat wordt. Deze hand-outs kunnen gebruikt worden als opfrissing van wat men in een vorige sessie heeft ervaren alsook als samenvatting van wat men zonet heeft beleefd na een sessie.

Feedback

Ter ondersteuning van de individuele processen en met het oog op een geïndividualiseerde begeleiding wordt in de werksessies relatief veel ruimte gereserveerd voor de uitwisseling van feedback, en dit zowel van de trainer naar de cursist toe als van de cursist naar de trainer en de andere deelnemers. Naast feedback tussendoor al naargelang van het soort werkzaamheden, start elke sessie met een feedbackronde met een terugblik op wat de vorige sessie heeft bewerkstelligd, en wordt er ook mee afgesloten.

Locatie

Levensstroom
Nijverheidslaan 21
Gullegem (Wevelgem)

Aanbevolen literatuur

Mindfulness, een klare kijk, Dirk Vieren, Uitg. Asoka, ISBN 978 90 5670 184 0 (kan hier besteld worden)
Uw brein als medicijn, Dr. David Servan-Schreiber,
Rusten in Zijn: Hans Knibbe. Uitg. Servire EAN 9789021541020
Handboek voor Zijnsgeoriënteerde psychotherapie: Hans Knibbe. Uitg. School voor Zijnsoriëntatie, Utrecht Tel 00-31-30 2316513

Intakesessie

Na ontvangst van je inschrijving neem ik telefonisch contact met je op om in onderling overleg te bekijken of een intakegesprek al dan niet wenselijk is.

Prijzen 2018

De prijs voor deze heartfulness training bedraagt 300 € voor 8 sessies van telkens drie uur. Inbegrepen werkmap en oefeningen. Inschrijven gebeurt via dit inschrijvingsformulier. Betaal je later dan drie weken voor de start van de training dan is de prijs 440 €.


Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2017 Levensstroom |