Workshop heartfulness

Volg één van onderstaande links:

Wat behelst deze training? | Het model van waaruit training is ontstaan | Voor wie bedoeld? | Vereiste voorkennis | Welk resultaat mag je verwachten? | Docent | Structuur van de opleiding | Data | Het pakket theorie | Feedback | Locatie| Aanbevolen literatuur | Intakesessie | Prijzen |

Wat behelst deze training?

Zoals de titel een beetje doet vermoeden gaat het in deze training om 2 accenten: mind en heart. Onder mind, in de betekenis van mindfulness, verstaan we het met volle aandacht aanwezig zijn bij datgene wat we nu doen. Een basisvaardigheid die tijd en oefening vraagt om aan te leren. Eens we dit onder de knie hebben, kunnen we de focussen verdiepen naar het met aandacht aanwezig zijn bij het hart en onze innerlijke groei verder exploreren en verdiepen.

De basis is mindfulness waar je leert om aandachtig te zijn. Aandachtig te observeren en zonder kritiek of oordeel gadeslaan wat er zich nu bij jou aandient. Door eenvoudige oefeningen zoals je aandacht gericht houden op de ademhaling of bepaalde delen van je lichaam, leer je het drukdoende bezig-zijn in je hoofd los te laten en ben je meer gefocust in het nu aanwezig. Juist door deze technieken leer je om op een andere manier om te gaan met onplezierige ervaringen, merk je dat de stroom van gedachten en emoties een groot deel van hun impact verliezen.

Wat is heartfulness?
Heartfulness is de weg van het hart, de weg van verbinding:

• verbinding met jezelf en alle delen in jou inclusief de schaduwzijde.
• verbinding tussen het fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch lichaam die onderling verbonden zijn en  elkaar continu beïnvloeden. Dit betekent dat als er iets emotioneel aan de hand is, je direct een invloed krijgt op je fysiek lichaam, je gedachten en je energetische lichaam, maar ook omgekeerd.
• verbinding met je ware kern en kracht in jezelf, je kwaliteiten en talenten.
• verbinding met andere mensen (partner, teamleden, kinderen, collega’s, vrienden, etc.). We zijn op zoek naar echt contact met de ander: vanuit hartsniveau (met partner, kinderen, ouders), vanuit wezensniveau (met vrienden, collega's, gelijkgestemden,...).
• verbinding met de omgeving, de maatschappij, de natuur,...
• verbinding met grotere universele wetten, waar we nog zo weinig van afweten. (Waarom is het zo dat nu alles op gelijk welk niveau, de economie, banken, regeringen, het Midden-Oosten onderhevig is aan grote veranderingen. Zou het zomaar 'toeval' zijn?).
• verbinding met de kwaliteiten van je hart: jouw vermogen tot liefde, zachtheid, vrede,...

Heartfulness is vooral een ervaringsgerichte benadering waar veiligheid, respect, speelsheid en diepgang centraal staan. Thuiskomen bij jezelf in lichaam, hart en ziel.

Het model van waaruit deze training is ontstaan

Heartfulness is intstaan vanuit het model Centering® dat werkt met vier verschillende niveaus: persoonlijk, relationeel, aarde en universeel niveau. Elk niveau kan je voorstellen als een cirkel, een wiel. Elk persoon (het persoonlijke niveau) is verweven in een relationeel verband (het relationele niveau welk beïnvloed wordt door onze partner, kinderen, ouders, werkcollega's, gemeente, groeperingen, land...). Dit relationeel veld speelt zich af op aardeniveau en wordt er ook door beïnvloed. Ook omgekeerd wordt de aarde beïnvloed door elk individu en de relationele velden. Dit alles is dan weer onderhevig aan het universeel niveau... Al deze niveau's zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en het is duidelijk dat ze ook elkaar continu beïnvloeden. Lees meer over de opbouw van het model centering®

Op persoonlijk niveau wordt het hart geëxploreerd vanuit vier verschillende dimensies: fysiek, emotioneel, de innerlijke wijsheid van het hart en de spirituele kwaliteiten van het hart. Dit wordt uitgewerkt in vier modules:

• Module 1: The Physical Heart
• Module 2: The Energetic Heart
• Module 3: The Wisdom of the Heart
• Module 4: The Emotional Heart

Het hart op relationeel niveau speelt zich af op vlak van relaties. In een relatie ontstaat er verbinding, is er interactie, communicatie, dynamiek, energie uitwisseling, er is afscheiding of verlies,... Maar dit speelt zich niet alleen af tussen twee personen maar ook in een groep. of maatschappij. Ook sociale, opvoedkundige en familiale factoren hebben een invloed.

• Module 5: Heart @ Work
• Module 6: Environment & the Heart
• Module 7: The Heart Rhythm Society
• Module 8: The Tantra Path of Awakening

Voor wie bedoeld?

• voor eenieder die op zoek wilt gaan om meer vanuit het hartsbewustzijn te leven. Daarmee wordt bedoeld: vrij van alle belemmeringen die me weerhouden om verbinding te maken met het diepste van mezelf en met de ander.
• mensen die op zoek zijn naar levenskwaliteit
• al wie wil investeren in zijn psychische, spirituele en lichamelijke gezondheid.
• voor wie het leven meer vanuit vriendelijke aandacht willen beleven.
• voor wie zich uitgenodigd voelt om zijn hart meer en meer te openen en te sterken, er van uitgaand dat datgene wat je zoekt buiten jezelf, diep verscholen ligt binnen in jezelf.
• voor wie wil leren zichzelf te accepteren zoals hij is
• Aangeboren vrijheid wilt ontdekken en authentieker wilt leven.
• om vreugde en mildheid te ervaren en te beleven
• het beleven van de vier hartkwaliteiten: gedeelde vreugde, compassie, gelijkmoedigheid en liefdevolle vriendelijkheid
• voor wie Liefde, Waarheid en Schoonheid wil leren ervaren als levende en voelbare Zijnskwaliteiten.
• De verhoging van jouw kwaliteit van Zijn als een bijdrage ziet aan de wereld.
• Bereid bent om een dagelijkse meditatiediscipline te onderhouden.

Maar het is ook heilzaam voor:

• mensen die gestresseerd door het leven gaan
• piekeraars en zij die veel denken
• mensen die zich neerslachtig voelen of ooit een depressieve periode hebben doorgemaakt
• zij die een lage dunk van zichzelf hebben en gebukt gaan onder zelfverwijt of schaamte
• wie moeite heeft om warme gevoelens voor zichzelf en anderen te ervaren
• mensen die één of andere lichamelijke klacht hebben
• wie moeilijk in slaap geraakt en uren lang rond ligt te draaien in bed
• perfectionisten en mensen die veel "moeten"
• mensen die zich rusteloos voelen en niet lekker in hun vel zitten
• wie vrij negatief over zichzelf denkt en zichzelf voortdurend minimaliseert

Deze training is geschikt voor zowel patiënten als hulpverleners. Er is geen voorkennis vereist en het is geen praatgroep. Het zijn voornamelijk ervaringen opgedaan tijdens de oefeningen die centraal staan en besproken worden.

Enige vereiste is dat men bereid is dagelijks (min. 30’) tijd te nemen om de oefeningen in de praktijk om te zetten.

Vereiste voorkennis/ervaring

Heartfulness is een training in mildheid en (zelf)compassie, als vervolg en verdieping van een mindfulness training (MBSR/MBCT).
Tijdens de mindfulnesstraining heb je geleerd om gevoelens en gedachten op te merken en te erkennen. Nu ga je nog een stap verder, om meer vriendelijkheid in je leven te brengen.
Maar voor de eerste module, the physical heart, hoef je niet echt mindfulness gevolgd te hebben, het staat ook open voor iedereen die vertrouwd is met meditatie of interesse er voor heeft en/of er al wat ervaring mee heeft.
Modules 2, 3 en 4 vragen wat ervaring en dien je bijgevolg ofwel module 1 gevolgd te hebben, een mindfulness training of andere meditatie cursus. Enige ervaring met meditatie is dus een pluspunt.

Welk resultaat mag je verwachten?

Wat zijn de voornaamste doelstellingen die heartfulness beoogt?

1. De 4 kwaliteiten van het hart beoefenen: gedeelde vreugde, compassie, gelijkmoedigheid en liefdevolle vriendelijkheid
2. Via lichaamswerk inwerken op vastzittende energie en het lichaam losmaken.
3. Inzicht brengen in de schaduwstukken van onszelf en er vriend mee worden.
4. De hartsenergie leren aanvoelen en het leven vanuit het hart integreren in het dagelijks leven.
5. Verbinding met jezelf en de ander dieper en intenser beleven, vanuit wie je echt bent.
6. In hartcoherentie komen en hierdoor stress en spanning verminderen.
7. Je hart verbinden met je brein via hartcoherentie.

Docent

Dirk Vieren, psychotherapeut, mindfulness trainer en hartcorentie trainer.

Structuur van de workshops

Deze workshop verloopt in ochtend- of avondformule. Gedurende 10 à 12 sessies worden de thema's behandeld in een aangepaste opeenvolging.

Er zijn 4 modules die los van elkaar kunnen gevolgd worden, zondere enige verplichting. Je kan 1 module volgen, 2 of alle vier.

• Module 1: The Physical Heart
In deze module wordt het accent gelegd op het fysiek hart. Via lichaamsbeweging wordt het hart opengemaakt. Er wordt gebruik gemaakt van ademhalingswerk en ademoefeningen om vrijer te ademen in het hart. Via hartcoherentie kan je door middel van computer-feedback duidelijk zien welk effect emoties en dagelijkse stress hebben op je hartritme. Door eenvoudige en praktische oefeningen met behulp van je adem leer je je eigen hartcoherentie te beïnvloeden. Dit leidt in het dagelijks leven tot minder stress, beter concentratie en optimaal presteren. Hartcoherentie geeft direct toegang tot je diepere hartskwaliteiten zoals: voelen van verbinding, minder oordelen, meer liefde voor jezelf en anderen, intuïtie, authentiek zijn.

• Module 2: The Energetic Heart
In deze training ontdek je ervaringsmatig dat je van nature al open, ruim en vrij van kramp bent. Je leert je stralende aard herkennen. Contact met je eigen bron maken en jouw innerlijke Gestalte ontmoeten zijn de basisingrediënten van deze training. Via oefeningen, lichaamswerk, visualisatie,... ontdek je je Zijnsgrond dat in wezen relationeel verbonden is.

• Module 3: The Relational Field of the Heart
  We maken contact met de relationele mogelijkheden van het hart.

• Module 4: The Wisdom of the Heart
  We maken contact met de wijsheid van het hart.

Voor meer informatie over de verschillende trajecten lees de 8 modules

Data module 1 in Moorsele

Start op maandag 7 oktober 2024 van 19u00 tot 22u00. Wekelijkse bijeenkomsten op 11 avonden tot 16 december 2024.

Heb je interesse maar jou locatie staat hier niet vermeld, vraag dan naar info. Als er voldoende interesse is kijken we of een andere plaats en data mogelijk is.

Het pakket theorie

De theoretische onderbouw wordt tot een minimum beperkt. Bedoeling is vooral de ervaring in te gaan en via oefeningen gewaar te worden wat dit bij jou teweegbrengt. De ervaring is de beste leermeester. Theoretisch inzicht wordt vooral gedeeld door middel van de uitwisseling na elke oefening en van vragen door de deelnemers. Op deze manier wordt het mentale gedeelte zoveel mogelijk interactief overgebracht en concreet toegepast vanuit de eigen vaststellingen, ervaringen, vragen, moeilijkheden,…
Er worden tevens hand-outs voorzien waarin theorie op een overzichtelijke en duidelijk gestructureerde wijze samengevat wordt. Deze hand-outs kunnen gebruikt worden als opfrissing van wat men in een vorige sessie heeft ervaren alsook als samenvatting van wat men zonet heeft beleefd na een sessie.

Feedback

Ter ondersteuning van de individuele processen en met het oog op een geïndividualiseerde begeleiding wordt in de werksessies relatief veel ruimte gereserveerd voor de uitwisseling van feedback, en dit zowel van de trainer naar de cursist toe als van de cursist naar de trainer en de andere deelnemers. Naast feedback tussendoor al naargelang van het soort werkzaamheden, start elke sessie met een feedbackronde met een terugblik op wat de vorige sessie heeft bewerkstelligd, en wordt er ook mee afgesloten.

Locatie

Levensstroom
Overheulestraat 237
Moorsele (Wevelgem)

Aanbevolen literatuur

Mindfulness, een klare kijk, Dirk Vieren, Uitg. Asoka, ISBN 978 90 5670 184 0 (kan hier besteld worden)
Uw brein als medicijn, Dr. David Servan-Schreiber,
Rusten in Zijn: Hans Knibbe. Uitg. Servire EAN 9789021541020
Handboek voor Zijnsgeoriënteerde psychotherapie: Hans Knibbe. Uitg. School voor Zijnsoriëntatie, Utrecht Tel 00-31-30 2316513

Intakesessie

Na ontvangst van je inschrijving neem ik telefonisch contact met je op om in onderling overleg te bekijken of een intakegesprek al dan niet wenselijk is.

Prijzen

Alle modules duren telkens drie uur, tenzij anders aangegeven.
De prijs voor deze heartfulness training bedraagt:

Module 1 bestaat uit 11 sessies: 440 €
Module 2 voor 9 sessies bedraagt 360 €.

Inbegrepen werkmap en oefeningen.
Inschrijven gebeurt via dit inschrijvingsformulier.