Levensstroom

Home | Contacteer mij |
linker hoek afgerond SEO rechter afgeronde hoek container

Levensstroom, praktijk voor therapie, Mindfulness en massage

heartfulness: mediteren met de vier elementen

Workshop heartfulness

De vier modules in heartfulness

!

 



Volg één van onderstaande links:

Structuur van de opleiding
Module 1: The physical heart
Module 2: The relational field of the heart
Module 3: The wisdom of the heart
Module 4: The energetic heart

Structuur van de trainingen

Deze workshop verloopt in avond- of ochtendformule. Gedurende 10 à 12 avonden van telkens 19u00 tot 22u00 of 10u00 tot 12u00 worden de thema's behandeld in een aangepaste opeenvolging.

Er zijn 4 modules die los van elkaar kunnen gevolgd worden, zondere enige verplichting. Je kan 1 module volgen, 2 of alle vier.

Module 1: the physical heart

Module 1: The Physical heart

In deze module wordt het accent gelegd op het fysiek hart. Via lichaamsbeweging wordt het hart opengemaakt. Er wordt gebruik gemaakt van ademhalingswerk en ademoefeningen om vrijer te ademen in het hart. Via hartcoherentie kan je door middel van computer-feedback duidelijk zien welk effect emoties en dagelijkse stress hebben op je hartritme. Door eenvoudige en praktische oefeningen met behulp van je adem leer je je eigen hartcoherentie te beïnvloeden. Dit leidt in het dagelijks leven tot minder stress, beter concentratie en optimaal presteren. Hartcoherentie geeft direct toegang tot je diepere hartskwaliteiten zoals: voelen van verbinding, minder oordelen, meer liefde voor jezelf en anderen, intuïtie, authentiek zijn.

Werkvormen

  • ademoefeningen al liggend, zittend, staand en wandelend. Eenvoudige langzame bewegingen en soms ook krachtige en dynamische oefeningen.
  • Ademhalingstechnieken die hartcoherentie bevorderen
  • visualisaties in verbinding met zowel adem als beweging
  • klankoefeningen meestal in combinatie met beweging
  • oefeningen die de spieren losmaken: stretchen en bewegen
  • aandachtsoefeningen die je eveneens kunt inbouwen in je dagelijks leven.
  • zoeken naar de juiste lichaamshouding bij het mediteren. Deze is uitermate belangrijk om de rest van de meditaties aandachtig te blijven
  • vriendelijkheidsmeditaties en meditaties gericht op het hart
  • kennismaking met het model van het wiel dat als basis geldt voor de vier modules

Doelstellingen

  • met ademtraining de hartcoherentie en veerkracht vergroten
  • de emotionele toestand zelf leren beïnvloeden en anders leren omgaan met negatieve emoties
  • beter slapen, minder piekeren
  • ondersteunend werk verrichten bij stoornissen, die het autonome zenuwstelsel ontregelen, zoals ADHD, trauma, depressie, verslaving, stress en fysieke klachten.
  • identificeren welke gebeurtenissen uw fysiologie verstoren
  • de voortgang in de loop der tijd bijhouden
  • preventief bij depressie, stress, burn-out, slapproblemen, angst en fysieke klachten

Module 2: The relational field of the heart

We maken contact met de relationele mogelijkheden van het hart. Via bewegings oefeningen, lichaamswerk, visualisatie,... werken we aan het emotioneel stuk van het hart: met geslotenheid en openheid, de verschillende emoties,...

Module 3: The wisdom of the heart

 

Module 4: De zijnskwaliteiten van het hart

De meesten onder ons denken dat we een lelijk eendje zijn. "Er is altijd wel iets wat niet okť is met mij." Maar wat het lelijk eendje niet ziet is dat het eigenlijk een mooie witte zwaan is, stralend groots is zijn pracht! Dit is onze ware aard. Het zwaanschap, een begrip dat gebruikt wordt in de zijnsoriŽntatie, is onze ware natuur maar we zijn het vergeten. In deze module maken we opnieuw contact met onze ware aard en wie we echt zijn. We gaan leren onze spiritdimensie zien die in feite er al altijd is, maar waar we zelden contact mee hebben. Wat we integendeel dagelijks doen is zoeken naar hoe het beter kan. Mijn bezorgde psyche is altijd onderweg naar iets beters, grijpt naar gelukzaligheid, hecht zich aan wat leuk en aangenaam is, kent nooit rust, vergelijkt, oordeelt, bekritiseert zichzelf en beschouwt de ander als vijand. We leven verkrampt.

Hans Knibbe heeft het ooit zo verwoordt:
Iedereen leeft verkrampt, tenzij hij verlicht is. Met verkrampt bedoel ik niet dat je af en toe gespannen bent, maar dat je algemene manier van zijn gekarakteriseerd wordt door spanning, vernauwing, angst, ongemak en onvoldaanheid. Ik denk dat iedereen die serieus is en eerlijk naar zichzelf kijkt, kan constateren dat hij op een onvolkomen, gebrekkige manier leeft. Op een of andere manier ontbreekt er glorie, waardigheid, schoonheid en geluk.”

Contact met je eigen bron maken en jouw innerlijke Gestalte ontmoeten zijn de basisingrediŽnten van deze training. Uiteraard worden ook hartskwaliteiten als vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, gedeelde vreugde en compassie beoefent en beleefd. Eerder heb je misschien in mindfulness geleerd te zijn met dat wat is, ook al is het niet leuk. Nu ga je het ook met open armen in je hart ontvangen. Dat noemen we compassie. Deze training is een bewustzijnstraining die ons hele wezen aanspreekt. Het gaat over de psyche en de spirit, over het lichaam en de geest. Daarom mediteren we en doen we lichaamswerk. We maken dankbaar gebruik van de kennis van de psychoanalytische therapie. En we laten ons inspireren door een leraar of begeleider die ons in contact brengt met het mysterieuze, open gewaarzijn: de ruimte van Zijn.

Werkvormen

  • meditatie al bewegend.
  • visualisaties in verbinding met zowel adem als beweging
  • aandachtsoefeningen die je eveneens kunt inbouwen in je dagelijks leven.
  • vriendelijkheidsmeditaties en meditaties gericht op het hart
  • kennismaking met het model van het wiel dat als basis geldt voor de vier modules

Doelstellingen

  • de 4 kwaliteiten van het hart beoefenen: gedeelde vreugde, compassie, gelijkmoedigheid en liefdevolle vriendelijkheid
  • via lichaamswerk inwerken op vastzittende energie en het lichaam losmaken.
  • de hartsenergie leren aanvoelen en het leven vanuit het hart integreren in het dagelijks leven.
  • je 'Spirit' en verlichte aard' aanspreken en terug ontdekken en via verschillende methodes het contact daarmee verdiepen
  • is bedoeld voor diegenen die een intuïtie hebben van inherente vrijheid, schoonheid en liefde en die gedreven zijn om dit in hun leven vorm te geven
  • door rusten in zijn je wijsheid, vreugde en kracht ervaren
  • ontdekken dat jouw psyche niet datgene is wat je werkelijk bent maar beelden zijn waarin je bent gaan geloven

Voorpagina | Overzicht | Algemene Voorwaarden | Privacybeleid | Contacteer Levensstroom | © 2007 - 2017 Levensstroom |